ΕΙΔΙΚΟ ΑΦΙΕΡΩΜΑ
Featured_fb_post9

Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ είναι μία διαφοροποιημένη μορφή λινολεϊκού οξέος, που ανήκει στην κατηγορία των λιπαρών οξέων. Συγκεκριμένα, πρόκειται για μια οικογένεια 28 ισομερών λινολεϊκού οξέος, που τα συναντάμε κυρίως στα γαλακτοκομικά  προϊόντα και στο κρέας.

Μελέτες έχουν δείξει πως, το CLA βοηθάει στην ενίσχυση του μεταβολικού ρυθμού, αλλά και στη μείωση του σωματικού λίπους στον οργανισμό. Επίσης, έχει αποδειχθεί πως λειτουργεί ενισχύοντας την ανάπτυξη της άλιπης μυϊκής μάζας.

Άλλα δεδομένα που έχουμε σχετικά με το CLA παρουσιάζουν την ευεργετική δράση του στο σύνολο της υγείας, καθώς έχει αποδειχθεί πως μειώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και την αρτηριακή πίεση, ενώ βοηθάει και στην ρύθμιση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα.

Τροφές πλούσιες σε CLA

  • Αρνί.
  • Μοσχάρι.
  • Γάλα αγελαδινό.
  • Βούτυρο.
  • Γιαούρτι.
  • Τυρί τύπου Cheddar.
  • Τυρί τύπου Cottage.
  • Μοτσαρέλα.
  • Γαρίδες.
  • Σολομός.

Κείμενο: Μαργαριτίδου Μαργαρίτα Bsc Διαιτολόγος  - Διατροφολόγος, Σύμβουλος Διατροφής Φαρμακείου - μέλους Advance Μαργαριτίδης Μιχαήλ, Μουδανιά Χαλκιδικής

Περισσότερα άρθρα στην ενότητα Ειδικό Αφιέρωμα

Αναζήτηση Γιατρού

Πείτε μας τη γνώμη σας

Εσείς παίρνετε πρωινό;

Ajax-indicator

ή Δείτε τα αποτελέσματα