ΕΙΔΗΣΕΙΣ - ΝΕΑ
Featured_fb_post9

Η βιταμίνη Β12 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, πολύτιμη για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας καθότι εμπλέκεται σε πολλές βιολογικές  διαδικασίες. Μια από τις ποιό σημαντικές διαδικασίες είναι η χρήση της από τον οργανισμό για την παραγωγή της μυελίνης, μιας ουσίας η οποία περιβάλλει και προστατεύει τα νεύρα.

Ως αποτέλεσμα αυτού, η βιταμίνη Β12 συνδέεται άμεσα με την μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του στρες. Σημαντικό ρόλο έχει επίσης στην ανανέωση των κυττάρων του οργανισμού. Έρευνες έχουν συσχετίσει τα επίπεδα της Β12 με την καλή μνήμη σε υπερήλικες. Η βιταμίνη Β12 αποτελεί σύμμαχο και για την ανάπτυξη των παιδιών, καθώς η έλλειψη αυτής μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα αναιμία και διαταραχές στην ανάπτυξη. Χαμηλά επίπεδα Β12 έχουν συνδεθεί και με την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης .

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ

  • Μύδια
  • Στρείδια
  • Κοτόπουλο
  • Κόκκινο κρέας
  • Αυγά
  • Γάλα
  • Γιαούρτι
  • Διατροφική μαγιά
  • Σαρδέλες
  • Σολομός
  • Τόνος

Κείμενο: Μαργαριτίδου Μαργαρίτα Bsc Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Σύμβουλος Διατροφής Φαρμακείου-μέλους Advance Μαργαριτίδης Μιχαήλ, Μουδανιά Χαλκιδικής

Περισσότερα άρθρα στην ενότητα Ειδήσεις - Νέα

Σχετικά Άρθρα

Αναζήτηση Γιατρού

Πείτε μας τη γνώμη σας

Εσείς παίρνετε πρωινό;

Ajax-indicator

ή Δείτε τα αποτελέσματα