ΕΙΔΗΣΕΙΣ - ΝΕΑ
Featured_fb_post10

Το μαγνήσιο ανήκει στην οικογένεια των μετάλλων και αποτελεί εξαιρετικό σύμμαχο για την καλή υγεία του οργανισμού.  Συμμετέχει σε περισσότερες από 600 βιολογικές διαδικασίες, με μία εκ των σημαντικότερων να είναι αυτή της ρύθμισης του καρδιακού ρυθμού. Μελέτες έχουν δείξει πώς τα επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό σχετίζονται με την καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου στα άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη.

Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο για την καλή υγεία των οστών και των δοντιών. Επίσης , μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης της οστεοπόρωσης, καθώς χωρίς αυτό δεν μπορεί να απορροφηθεί το ασβέστιο από τα οστά. Τέλος, έχει την ιδιότητα να μειώνει τους κοιλιακούς σπασμούς που προκαλούνται από το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και από το Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο ( PMS).

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ

  • Αβοκάντο
  • Όσπρια
  • Σπόροι κολοκύθας
  • Ξηροί καρποί
  • Σκουρόχρωμα λαχανικά
  • Μαύρη σοκολάτα
  • Μπανάνες
  • Τόνος
  • Σκουμπρί
  • Σολομός

Κείμενο: Μαργαριτίδου Μαργαρίτα Bsc Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Σύμβουλος Διατροφής Φαρμακείου-μέλους Advance Μαργαριτίδης Μιχαήλ, Μουδανιά Χαλκιδικής

Περισσότερα άρθρα στην ενότητα Ειδήσεις - Νέα

Σχετικά Άρθρα

Αναζήτηση Γιατρού

Πείτε μας τη γνώμη σας

Εσείς παίρνετε πρωινό;

Ajax-indicator

ή Δείτε τα αποτελέσματα