ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟ ΣΑΣ
Featured_shutterstock_366258461

Η βιταμίνη D ανήκει στην κατηγορία των λιποδιαλυτών βιταμινών μαζί με τις βιταμίνες Α, Ε και Κ. Ο βασικός της ρόλος είναι ο μεταβολισμός του ασβεστίου και του φωσφόρου και  συνεπώς  είναι σημαντικό να καλύπτονται επαρκώς οι ανάγκες του οργανισμού.

Η βιταμίνη D μπορεί να προέρχεται από την διατροφή του ανθρώπου ή και να συντεθεί ενδογενώς με την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας.

Η έλλειψη της βιταμίνης D μπορεί να ευθύνεται για παθήσεις των οστών όπως είναι η οστεοπόρωση και η απώλεια οστικής μάζας καθώς επίσης και για την εμφάνιση κατάθλιψης, παχυσαρκίας, καρδιαγγειακών νοσημάτων, ακόμη και διαφόρων μορφών καρκίνου όπως π.χ. του προστάτη και του εντέρου.

Πρόσφατες μελέτες ασχολούνται με το πως η βιταμίνη D σχετίζεται άμεσα με το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ενισχύοντας το.

Φαρμακοποιός

Η βιταμίνη D κυκλοφορεί σε ταμπλέτες, αναβράζοντα δισκία και σε πόσιμες σταγόνες.

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη της ανάλογα με την ηλικία του ατόμου είναι από 400IU έως 600IU για βρέφη και παιδιά έως 18 ετών και από 600IU έως και 800IU για ενήλικες από 19ετών έως και >70 ετών.

Οι απαιτήσεις κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού ανέρχονται σε 600IU ημερησίως.

Κείμενο : Μιχάλης Μαργαριτίδης, Φαρμακοποιός και Μαργαρίτα Μαργαριτίδου, Σύμβουλος Διατροφής φαρμακείου - μέλους δικτύου Advance, Μαργαριτίδης ΜΙχάλης, Ν.Μουδανία

Περισσότερα άρθρα στην ενότητα Συμβουλές από το Φαρμακοποιό σας

Σχετικά Άρθρα

Αναζήτηση Γιατρού

Πείτε μας τη γνώμη σας

Η αλλεργία επηρεάζει έναν μεγάλο αριθμό ανθρώπων κατά την περίοδο της Άνοιξης. Τι μέτρα παίρνετε προκειμένου να την αποφύγετε;

Ajax-indicator

ή Δείτε τα αποτελέσματα