ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Featured_thilasmos

ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΗ ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΤΟΚΕΤΟ – ΚΑΙΣΑΡΙΚΗ

Είτε  έχετε γεννήσει με κασαρική είτε με φυσιολογικό τοκετό η παραμονή σας στο Νοσοκομείο και η φροντίδα σας δεν παρουσιάζει ιδιαίτερες διαφορές.
Στην περίπτωση καισαρικής, ο γιατρός θα κάνει αλλαγές στο τραύμα ωστε να παραμείνει καθαρό και να θρέψει με ασφάλεια.
Στην περίπτωση φυσιολογικού τοκετού η τοπική υγιεινή είναι απαραίτητη για τη ταχύτερη επούλωση της τομής που γίνεται στο περίνεο για τη διευκόλυνση του τοκετού.
Κατα τη διάρκεια της παραμονής σας στο Νοσοκομείο θα λαμβάνετε την ενδεδειγμένη φαρμακευτική αγωγή
Μετά απο 3 μέρες νοσηλέίας (σε περίπτωση φυσιολογικού τοκετου) ή 4 μέρες νοσηλείας (σε περίπτωση καισαρικής) η νέα μητέρα πηγαίνει στο σπίτι της με φαρμακευτική αγωγή που περιλαμβάνει μία αντιβίωση, ένα χάπι μητροσύσπασης, καθώς και το σίδηρο και το ασβέστιο που λάμβανε κατα τη διάρκεια της κύησης. Δίνονται επίσης οδηγίες σχετικά με τα λόχεια: έτσι  μην ανησυχήσετε  απο την παρουσία  κολπικού εκκρίματος  (το χρώμα θα αλλάζει από ροζ ή καφέ σε κίτρινο ή λευκό ) που θα έχετε για αρκετές εβδομάδες μετά τον τοκετό. Αυτό θα σταματήσει μετά απο περίπου 4-6 εβδομάδες.
Θα χρειαστεί να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν:

Η ποσότητα του εκκρίματος σας αναγκάζει να αλλάζετε συχνά σερβίετα.
Το κολπικό έκκριμα παραμένει αιματηρό πέρα της μιας εβδομάδας ή υπάρχουν πήγματα αίματος.
Το έκκριμα αναδύει αποκρουστική οσμή
Παρουσιάζετε πυρετό (38 C) και άνω
Πονάτε κατά την ούρηση ή παρουσιάζετε δυσουρικά ενοχλήματα.

Ο οργανισμός σας αμέσως μετά τον τοκετό θα κάνει έναν «αγώνα δρόμου» για να επανέλθει και η βελτίωση θα είναι αισθητή κάθε μέρα και περισσότερο.
Η λοχεία είναι η περίοδος κατά την οποία ο οργανισμός προσπαθεί να επανέλθει προοδευτικά μέσα σε 6 εβδομάδες στην κατάσταση που ήταν πριν την εγκυμοσύνη.
Παρόλαυτά χρειάζεται λίγη υπομονή και προσπάθεα για να δείτε τα αποτελέσματα στον καθρέφτη.
 Τι γίνεται με το βάρος της εγκυμοσύνης.
Η μήτρα σας χρειάζεται περίπου έξι εβδομάδες για να αποκτήσει ξανά το αρχικό της σχήμα και μέγεθος. Ωστόσο, ήδη μία εβδομάδα μετά τον τοκετό, θα έχετε χάσει αρκετό βάρος και η κοιλιά θα αρχίσει να «πέφτει». Αν κάνετε καισαρική, θα χρειαστείτε περισσότερο χρόνο, ώστε να θρέψουν η τομή και οι μύες. Το «κλειδί» για να αποκτήσετε ξανά γρήγορα τη σιλουέτα που είχατε πριν μείνετε έγκυος είναι η γυμναστική, γι’ αυτό ξεκινήστε κάποιο είδος άσκησης αμέσως μόλις το επιτρέψει ο γυναικολόγος σας καθώς και  ένα υγιεινό, ισορροπημένο διαιτολόγιο θα σας βοηθήσει να χάσετε το επιπλέον βάρος. 
Θα νοιώθετε το στήθος σας πρησμένο, σκληρό και ευαίσθητο. Αυτό οφείλεται στη παραγωγή γάλακτος τρεις-τέσσερις μέρες μετά τον τοκετό . Φοράτε συνέχεια ένα εφαρμοστό, υποστηρικτικό σουτιέν Την πέμπτη μέρα, ο πόνος και το πρήξιμο αρχίζουν να υποχωρούν και το στήθος επιστρέφει στο κανονικό του μέγεθος μετά από μία εβδομάδα έως δέκα μέρες. 
Οι  ορμόνες  της λοχείας αποτυπώνονται στην επιδερμίδα σας.
Αρκετά συχνά  εμφανίζεται ακμή ή επιδεινώνεται  εφόσον προϋπήρχε. Πρόκειται,  για ένα πρόβλημα που θα ξεπεραστεί από μόνο του σε μερικές εβδομάδες, όταν αποκατασταθεί η ισορροπία στα επίπεδα των ορμονών. Μέχρι τότε, να καθαρίζετε σχολαστικά το πρόσωπο πρωί και βράδυ και να το φροντίζετε με προϊόντα που έχουν μη φαγεσωρογόνο σύνθεση.
Η διάθεσή σας ίσως να  παρουσιάζει συχνές αλλαγές.  
Πρόκειται για διαταραχές της διάθεσης γνωστά ως  «maternity blues», που ξεκινούν γύρω στην τρίτη μέρα από τον τοκετό και διαρκούν περίπου δύο εβδομάδες. Στη φυσιολογική μορφή τους, προκαλούν στη λεχώνα κάθε τόσο την αίσθηση ότι δεν είναι ικανή να ελέγξει τα νεύρα και τα συναισθήματά της. Αν η κατάσταση είναι πιο σοβαρή ή διαρκεί περισσότερο χρόνο, τότε δεν αποκλείεται να πρόκειται για επιλόχειο κατάθλιψη, μια κατάσταση που χρήζει ιατρικής αντιμετώπισης.
Κάποιες καθημερνές συνήθειες γίνονται πιο αγχωτικές.... Η πρώτη επίσκεψη στην τουαλέτα είναι κάτι που αγχώνει τις νέες μητέρες, σχεδόν όσο και ο τοκετός.
Πρέπει να πίνετε άφθονο νερό και να τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (όπως φρούτα και λαχανικά), που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου. Εάν υποφέρατε από αιμορροΐδες στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν αποκλείεται η κατάσταση να επιδεινωθεί μετά από ένα φυσιολογικό τοκετό.. Πρώτα από όλα, να φροντίσετε τη ρύθμιση των κενώσεων με την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και, στη συνέχεια, να εφαρμόζετε τοπικά ειδικά διαλύματα και καταπραϋντικές κρέμες. Επίσης, η επαφή με κρύο νερό ανακουφίζει από την ενόχληση.
Ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε αρκετά. (όσο βέβαια το μωράκι σας το επιτρέπει) Αυτό θα βοηθήσει τη γρήγορη και φυσιολογική επαναφορά του οργανισμού στην προ της κύησης κατάστασης. 


ΜΗΤΡΙΚΟΣ ΘΗΛΑΣΜΟΣ – ΑΠΟΣΥΜΦΟΡΗΣΗ ΜΑΣΤΩΝ.
ΠΙΘΑΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥΣ.
Το μητρικό γάλα περιέχει ακριβώς ότι χρειάζεται ένα μωρό, χωρίς να του δημιουργεί προβλήματα στο στομάχι. Επίσης περιέχει αντισώματα τα οποία βοηθούν το μωρό σε αυτή την τόσο ευαίσθητη ηλικία να αντιμετωπίσει διάφορες μολύνσεις.
Βοηθά στο να μην αναπτύξει ευαισθησία στις αλλεργίες, όπως επίσης και να μην παχύνει. Τέλος βοηθά ιδαίτερα τα πρόωρα νεογέννητα μωρά..
Ο επιτυχής θηλασμός ενισχύεται με το να βοηθηθεί η γυναίκα να αναπτύξει αυτοπεποίθηση, άνεση και ικανότητα στη χρήση των τεχνικών της κατάλληλης επαφής με το παιδί, της σίτισης και της αποδέσμευσής του.
Επιιβάλεται η βασική φροντίδα του στήθους, ώστε να ελαχιστοποιηθεί το ενδεχόμενο ερεθισμού των θηλών, που θα παρεμποδίσουν τον επιτυχή θηλασμό.
Συνιστάται το πλύσιμο του μαστού και των θηλών με καθαρό νερό, χωρίς τη χρήση σαπουνιού, το οποίο απομακρύνει τις φυσικές λιπαντικές ουσίες του μαστού που προστατεύουν τις θηλές από την ξηρότητα και τις ρωγμές.
Το λεπτομερειακό στέγνωμα των θηλών με αέρα, ηλιακό φως ή με ένα σεσουάρ σε χαμηλή θερμότητα, αποτρέπει τις εκδορές.
Η γυναίκα θα πρέπει να παροτρύνεται να φορά ένα στηθόδεσμο θηλασμού, ο οποίος υποστηρίζει αποτελεσματικά τους μαστούς της 24 ώρες την ημέρα.
Μαλακά, υφασμάτινα μαξιλαράκια μιας χρήσης θα πρέπει να εισάγονται μεταξύ του στηθόδεσμου και των θηλών, ώστε να απορροφάται οποιοδήποτε έκκριμα γάλακτος. Παρόλα αυτά, θα πρέπει να αποφεύγονται οι πλαστικές επενδύσεις, διότι κατακρατούν την υγρασία και τη θερμότητα του σώματος, η οποία μαλακώνει και υγραίνει τη θηλή.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, ορισμένες φορές δημιουργούνται κάποιες δυσάρεστες καταστάσεις για την μητέρα, οι οποίες με τη σωστή πρόληψη μπορούν να αποφευχθούν και να αντιμετωπισθούν χωρίς επιπτώσεις στο θηλασμό.
Η συμφόρηση των μαστών είναι μια συνηθισμένη κατάσταση, ιδίως τις πρώτες μέρες του θηλασμού, όταν το βρέφος δεν είναι ακόμη σε θέση να θηλάζει αποτελεσματικά. Ενώ, δηλαδή, ο οργανισμός σας έχει αρχίσει να παράγει κανονικά μεγάλη ποσότητα γάλακτος, το μωρό δεν μπορεί να αντλήσει αρκετό γάλα με αποτέλεσμα να νιώθετε το στήθος σας να πρήζετε και να γίνετε σκληρό. Για να αντιμετωπίσετε τη συμφόρηση θα πρέπει να ταΐζετε το μωρό όσο πιο συχνά μπορείτε αλλά και να εκθλίβετε το επιπλέον γάλα είτε με το χέρι σας είτε με κάποιο θήλαστρο. Θα σας φανείς, επίσης, χρήσιμο να τοποθετείτε ζεστές κομπρέσες στο στήθος σας κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μιας και βοηθούν στην αύξηση της ροής του γάλακτος, ενώ μετά το θηλασμό καλό είναι να τοποθετείτε κρύες κομπρέσες καθώς μειώνουν την παραγωγή γάλακτος. Η εναλλαγή της θερμοκρασίας είναι μια τεχνική που βοηθά πολλές μητέρες να ελέγξουν τη συμφόρηση και να ξεπεράσουν γρήγορα το πρόβλημα αυτό. Για το λόγο αυτό καλό είναι να διατηρείτε το στήθος σας δροσερό όσο μπορείτε. Σε κάθε περίπτωση, το πρόβλημα της συμφόρησης θα πρέπει να υποχωρήσει μέσα σε λίγες μέρες, διαφορετικά θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.
Ο τραυματισμός της θηλής είναι και πάλι αποτέλεσμα της μη σωστής τοποθέτησης του μωρού στο στήθος και όχι της διάρκειας του θηλασμού. Σε περίπτωση που προκύψει το πρόβλημα ο θηλασμός δεν πρέπει να διακόπτεται, αλλά να διορθώνετε τη τεχνική του θηλασμού και να διατηρείτε το στήθος καθαρό και στεγνό για την αποφυγή μολύνσεων.
Μαστίτιδα  Κύριες αιτίες για τη δημιουργία μαστίτιδας είναι ο τραυματισμός της θηλής και η υπερφόρτωση του μαστού. Ο θηλασμός δεν διακόπτεται, αντίθετα συνεχίζεται πιο τακτικά για την αποσυμφόρηση της περιοχής. Σε κάθε περίπτωση η συμβολή του Μαιευτήρα σας είναι απαραίτητη.

Η ΙΔΑΝΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΜΑΜΑΔΕΣ ΠΟΥ ΘΗΛΑΖΟΥΝ!
Με μια προσεγμένη και ισορροπημένη διατροφής, η νέα μητέρα μπορεί να προφυλάξει τόσο τη δική της καλή υγεία, όσο και τη σωστή ανάπτυξη του μωρού της. Πρέπει, δηλαδή, το καθημερινό διαιτολόγιό της να την εφοδιάζει με τα απαραίτητα εκείνα στοιχεία, τα οποία μέσω του θηλασμού θα στηρίξουν και θα ενισχύσουν τον οργανισμό του βρέφους.
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, απαιτείται μια αύξηση στην πρόσληψη πρωτεϊνών από τη δίαιτα της μητέρας.
Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, (κυρίως το γάλα), τα αυγά, τα πορτοκάλια, τα ξερά φασόλια, το μπρόκολο, ο αρακάς και τα λαχανικά με σκούρα πράσινα φύλλα.
Το έμβρυο αντλεί σίδηρο από τα αποθέματα σιδήρου στο σώμα της μητέρας, προκειμένου να δημιουργήσει τα δικά του αποθέματα, μιας και τους πρώτους 4 με 6 μήνες της ζωής του θα τρέφεται αποκλειστικά με γάλα, που είναι φτωχό σε σίδηρο. Εξαιρετικές πηγές σιδήρου είναι το συκώτι, τα πουλερικά, τα αυγά, τα ψάρια, οι ξηροί καρποί, το κόκκινο κρέας, οι ελιές, το ψωμί, το ρύζι, τα ζυμαρικά και ο μαϊντανός.
Το φυλλικό οξύ αποτελεί μια βιταμίνη μεγάλης σημασίας τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όσο και για τους πρώτους μήνες της ανάπτυξης του βρέφους. Τα αυγά, τα εσπεριδοειδή, οι πατάτες, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το ψωμί, τα δημητριακά, η μαγιά μπίρας, τα περισσότερα φρούτα και από τα λαχανικά κυρίως τα σκούρα πράσινα, είναι φυσικές πηγές φυλλικού οξέος.
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για το σχηματισμό των οστών αλλά και των δοντιών του βρέφους.
Με το θηλασμό υπάρχει απώλεια 50-70 mg μαγνησίου ημερησίως. Οι μπανάνες, το κρέας, τα μύδια και γενικά όλα τα θαλασσινά, τα μανιτάρια, οι ξηροί καρποί, το σπανάκι, ο αρακάς και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορούν να συμβάλουν στην αναπλήρωση του μαγνησίου.
Τα λιπαρά ψάρια είναι πλούσια σε DHA, ένα λιπαρό οξύ που είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου κατά τη διάρκεια της κύησης και κατόπιν την ενίσχυση της ανάπτυξης του βρέφους. Οι σαρδέλες, ο σολομός, η τσιπούρα και το σκουμπρί είναι πολύτιμες πηγές για την πρόσληψη του λιπαρού οξέος και η κατανάλωσή τους από τις μητέρες που θηλάζουν είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΕΠΙΛΟΧΕΙΑΣ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΣ

Από την εποχή του Ιπποκράτη οι γιατροί είχαν αντιληφεί την ύπαρξη διαταραχών στην διάθεση των γυναικών κατά την διάρκεια της περιόδου της λοχείας .
Ως κατάθλιψη της λοχείας, ορίζεται η έναρξη επεισοδίων κατάθλιψης που ξεκινούν μέσα σε τέσσερεις εβδομάδες από την γέννηση του παιδιού .
Κατά την διάρκεια αυτής της περιόδου της λοχείας συμβαίνουν γρήγορες και έντονες ορμονικές αλλαγές που συνεισφέρουν στην αυξημένη προδιάθεση για εμφάνιση κατάθλιψης.
Οι καταστροφικές συνέπειες που μπορεί να προκαλέσει στο  οικογενειακό περιβάλλον η κατάθλιψη της λοχείας, αποδεικνύεται και από τις περιπτώσεις γυναικών που αυτοκτόνησαν ή σκότωσαν το παιδί τους ενώ βρίσκονταν σε κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της λοχείας .
Η παρουσία ελαφρών καταθληπτικών αντιδράσεων (maternity blues) τις πρώτες ημέρες της λοχείας, βρέθηκε να συσχετίζεται με την μετέπειτα ανάπτυξη κατάθλιψης της λοχείας  αλλά δεν έχει βρεθεί ορμονική βάση σε αυτήν την συσχέτιση .
Μεταξύ γυναικών με ιστορικό καταθλιπτικής διαταραχής η συνύπαρξη μαιευτικών προβλημάτων κατά την διάρκεια της κύησης οδηγεί σε αυξημένο ποσοστό  κατάθλιψης της λοχείας .
Τα αποτελέσματα επιδημιολογικών μελετών έδειξαν ότι κυριότεροι παράγοντες αιτιολογικής σημασίας, είναι ψυχολογικής φύσεως.
Έτσι η παρουσία στρεσσογόνων καταστάσεων στην ζωή, η ανεργία, η παρουσία προβλημάτων στον γάμο, η απουσία στήριξης από τον σύζυγο, την οικογένεια και τους φίλους, όλοι αυτοί οι παράγοντες έχει βρεθεί ότι αυξάνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης της λοχείας .
Ψυχιατρικό ιστορικό ιδιαίτερα δυσθυμικών διαταραχών έχει αναφερθεί ως παράγοντας κινδύνου για εμφάνιση κατάθλιψης της λοχείας .
Επιδημιολογικές έρευνες έδειξαν ότι το ποσοστό κατάθλιψης της λοχείας  τις πρώτες εβδομάδες της λοχείας, είναι περίπου 10%. Η διάρκεια της  κατάθλιψης της λοχείας  είναι ίδια με την διάρκεια της κατάθλιψης που παρουσιάζεται και σε άλλες περιόδους της ζωής της γυναίκας, δηλαδη τα επεισόδια κατάθλιψης υποχωρούν αυτόματα μέσα σε 2 με 6 μήνες. Μερικά “υπολλείματα” καταθληπτικών συμπτωμάτων, μπορούν να διαρκέσουν μέχρι και ένα χρόνο μετά τον τοκετό.

Μέχρι τώρα έχει πραγματοποιηθεί περιορισμένη συστηματική έρευνα, σχετικά με την φαρμακευτική θεραπεία της κατάθλιψης της λοχείας. Υπάρχουν  αρκετές μελέτες που δείχνουν την αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας στην κατάθλιψη της λοχεία.

Περισσότερα άρθρα στην ενότητα Παιδί & Γονείς

Σχετικά Άρθρα

Αναζήτηση Γιατρού

Πείτε μας τη γνώμη σας

Εσείς παίρνετε πρωινό;

Ajax-indicator

ή Δείτε τα αποτελέσματα