Διατροφή για μαύρισμα και πρόληψη του καρκίνου του δέρματος
Από την αρχαιότητα ο ήλιος ως «θεότητα» συντρόφευε τους αρχαίους Ελληνες, Αιγύπτιους και Ρωμαίους. Όταν ξεκίνησε η μόδα για μαύρισμα τον 20ό αιώνα, ο λόγος δεν ήταν αισθητικός αλλά καθαρά ιατρικός. Οι γιατροί άρχισαν να διαπιστώνουν ότι η έκθεση στον ήλιο βοηθούσε ασθενείς με ραχίτιδα ή παράπονα για πόνους στο στήθος ή στα κόκαλα. H σταδιακή έκθεση στον ήλιο ξεκίνησε για ιατρικούς λόγους και σύντομα έγινε συνώνυμο της καλής υγείας. Σήμερα, απλώς «λατρεύουμε» τον ήλιο και συνδέουμε την παρουσία του με την ευχαρίστηση των καλοκαιρινών διακοπών, την ξεγνοιασιά και την ωραία, μαυρισμένη επιδερμίδα.
Τα πάντα για την παιδική παχυσαρκία
Η παχυσαρκία αποτελεί το πιο συχνό πρόβλημα διατροφής και έχει υπολογισθεί ότι περίπου 250.000.000 άνθρωποι, δηλαδή το 7% του τρέχοντος παγκόσμιου πληθυσμού είναι παχύσαρκοι.
Ενισχύστε την άμυνα του οργανισμού σας με σωστή διατροφή
Ο χειμώνας αποτελεί ιδιαίτερη πρόκληση για την υγεία μας, καθώς αποτελεί περίοδο έξαρσης της γρίπης και του κοινού κρυολογήματος. Πολύτιμο σύμμαχο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αντιμετώπιση των ιογενών λοιμώξεων αποτελεί αναμφισβήτητα η κατάλληλη διατροφή και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας.
Κακοσμία ιδρώτα, καταπολέμήστε την πριν σας μυριστούν
Η εφίδρωση είναι απαραίτητη φυσιολογική λειτουργία, που προλαβαίνει την υπερθέρμανση του σώματος μέσω της εξάτμισης του ιδρώτα. Υπεύθυνοι για την εκδήλωσή της είναι οι ιδρωτοποιοί αδένες, οι οποίοι βρίσκονται σε ολόκληρη την επιφάνεια της επιδερμίδας, εκτός από το δέρμα των φρυδιών, της έσω επιφάνειας του πτερυγίου του αυτιού, της βαλάνου του πέους και των μικρών χειλιών του αιδοίου. Ο αριθμός των ιδρωτοποιών αδένων είναι μεγάλος (2.500.000–3.000.000) και διαφέρει τόσο από άτομο σε άτομο, όσο και από περιοχή σε περιοχή του σώματος του ίδιου ατόμου. Έτσι, στις παλάμες, τα πέλματα και τις μασχάλες εντοπίζονται οι περισσότεροι ιδρωτοποιοί αδένες, ενώ σε άλλα σημεία του δέρματος είναι σαφώς λιγότεροι.
Σιδηροπενική Αναιμία: Αυτά που πρέπει να γνωρίζετε
Ο σίδηρος είναι απαραίτητο συστατικό διατήρησης της καλής υγείας των περισσότερων μορφών ζωής, συμπεριλαμβανομένου του ανθρώπου. Ωστόσο, ο έλεγχος της συγκεκριμένης ουσίας είναι κρίσιμος, καθώς η ενδεχόμενη αδυναμία απορρόφησής της από τον οργανισμό μπορεί να την μετατρέψει σε ιδιαίτερα τοξικό παράγοντα.
Χαμηλότερο βάρος, καλύτερη ποιότητα σεξουαλικής ζωής
Το υπερβολικό σωματικό βάρος αποτελεί στη σημερινή κοινωνία αιτία όχι μόνο οργανικών διαταραχών, αλλά και συναισθηματικών προβλημάτων. Τα σύγχρονα πρότυπα που θέλουν τα άτομα και των δύο φύλων λεπτά, σχεδόν λιπόσαρκα, και καλογυμνασμένα προκαλούν στα άτομα με παραπανίσια κιλά έντονες κοινωνικές και ψυχολογικές πιέσεις να «συμμορφωθούν» και να ακολουθήσουν. Οι συγκεκριμένες πιέσεις είναι εντονότερες στις υπέρβαρες γυναίκες, οι οποίες, σύμφωνα με νέες έρευνες, αντιμετωπίζουν πληθώρα σεξουαλικών προβλημάτων.
Νοσογόνος παχυσαρκία & χειρουργική αντιμετώπιση
Οι περισσότερες επιστημονικές μελέτες καταλήγουν ότι οι μη χειρουργικές μέθοδοι από μόνες τους αποτυγχάνουν να εξασφαλίσουν μόνιμη και σταθερή, μακράς διάρκειας, απώλεια βάρους σε ασθενείς με νοσογόνο παχυσαρκία.
Αντιμέτωπος με τη δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα παρουσιάζει ολοένα αυξανόμενη συχνότητα στο Δυτικό κόσμο, κυρίως στους ηλικιωμένους και στα παιδιά. Ορίζεται ως η παρουσία μέχρι 2-3 κενώσεων την εβδομάδα, αν και πολλοί θεωρούν ότι υποφέρουν από δυσκοιλιότητα ακόμα και όταν έχουν δύσκολη καθημερινή κένωση, σκληρής συστάσεως.
Οδηγίες διατροφής για απώλεια βάρους
Πώς καταλαβαίνουμε ότι ήρθε η ώρα να κάνουμε δίαιτα; Ποια είναι η ένδειξη εκείνη που μας ειδοποιεί για την ανάγκη απώλειας κιλών; Ο πιο γνωστός δείκτης είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος (“Body Mass Index” – “B.M.I.”), ο οποίος δείχνει εάν κάποιος έχει βάρος χαμηλότερο του φυσιολογικού, είναι φυσιολογικός ή είναι υπέρβαρος.
