ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Small_snac
δημοσιεύθηκε 06/12/2010

Τα σνακ που αδυνατίζουν

Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, τα μικρά και συχνά γεύματα θεωρούνται ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το επιτύχετε. Τι μπορείτε όμως να τσιμπολογάτε μεταξύ των κύριων γευμάτων ώστε και να χορταίνετε και την προσπάθειά σας να μην υπονομεύετε;

Small_pfnewfoodmenujul080049-3
δημοσιεύθηκε 30/11/2010

Δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες κατά της παχυσαρκίας

Η διατροφή που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και παράλληλα φτωχή σε κατεργασμένους υδρογονάνθρακες και άμυλο, όπως λευκό ψωμί και άσπρο ρύζι, είναι ιδανική για την απώλεια βάρους, χωρίς ακρότητες καιβάσανα, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη διατροφική έρευνα ευρωπαίων επιστημόνων. Οι ερευνητές θεωρούν, με βάση τα ευρήματά τους, ότι οι υπάρχουσες διατροφικές συστάσεις στην Ευρώπη «δεν είναι επαρκείς για να καταπολεμήσουν την παχυσαρκία».

Small_very-slim-lady
δημοσιεύθηκε 22/11/2010

Δεν βλέπουμε τα αληθινά μας κιλά...

Σε τι κατάσταση βρίσκεται το βάρος σας; Μην βιαστείτε να απαντήσετε. Αν ανήκετε στο σχεδόν 60% του πληθυσμού που έχει λίγα ή πολλά περιττά κιλά, είναι πολύ πιθανό να νομίζετε άλλα ντ’ άλλων, καθώς μια νέα αμερικανική δημοσκόπηση αποκαλύπτει πως πάρα πολλοί προτιμούν να μην βλέπουν την πραγματική κατάσταση στον καθρέφτη τους.

Small_nordic-walking
δημοσιεύθηκε 22/11/2010

Ποδήλατο και βάδην διώχνουν τα κιλά

Η ποδηλασία και το γρήγορο περπάτημα βοηθούν τις γυναίκες να ελέγξουν το βάρος τους στα 30 και στα 40 τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Ωστόσο, το αργό περπάτημα δεν παρέχει το ίδιο όφελος.

Small_fotolia_3924042_xs
δημοσιεύθηκε 10/11/2010

Νέα μέθοδος αδυνατίσματος με... κρυστάλλους

Ειδικοί κρύσταλλοι τους οποίους χρησιμοποίησαν οι επιστήμονες αντί για μπαχαρικά, κατάφεραν να παρασκευάσουν γευστικά γεύματα που αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού και μειώνουν την όρεξη. Πρόκειται για την πιο «ανώδυνη» μέθοδο απώλειας βάρους που έχει περιγραφεί ποτέ.

Small_milk-cream
δημοσιεύθηκε 25/10/2010

Οι στερητικές δίαιτες «χαλάνε» τα οστά

Πόσες φορές έχετε «κόψει» ολόκληρες ομάδες τροφίμων από την διατροφή σας, για να χάσετε εύκολα και γρήγορα τα περιττά σας κιλά; Μην το ξανακάνετε: μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η τακτική αυτή ανοίγει τον δρόμο για πρόωρη οστεοπόρωση.

Small_fotolia_3924042_xs
δημοσιεύθηκε 18/10/2010

Δίαιτα: Τα μυστικά της εγγυημένης… αποτυχίας!

Πόσες φορές έχετε αρχίσει «από Δευτέρα» δίαιτα; Αν είναι πάνω από μία, είναι προφανές ότι οι προηγούμενες δεν κατάφεραν να φέρουν την πολυπόθητη μόνιμη απώλεια βάρους.

Small_dieting-slimming
δημοσιεύθηκε 17/10/2010

Το φαινόμενο «πλατό» στη δίαιτα

Αν κάνετε μια δίαιτα και ξαφνικά διαπιστώσετε ότι δεν χάνετε πλέον βάρος, μην ανησυχήσετε, απλά συνεχίστε. Το φαινόμενο αυτό παρατηρείται στο 87% των ατόμων που ακολουθούν υποθερμιδική δίαιτα, με στόχο τη μείωση του βάρους. Πρόκειται για το φαινόμενο «πλατό».

Small_bda39e8412258868739358
δημοσιεύθηκε 15/10/2010

Θέλετε να αδυνατίσετε; Να τρώτε τα πάντα!

Κόβουμε το ψωμί, ξεχνάμε σουβλάκια και γλυκά, λέμε «αντίο» στο αλκοόλ, το ρίχνουμε στις σαλάτες με κρέας και, φυσικά, τρώμε μονάχα μια φορά την ημέρα: το αδυνάτισμα είναι παιχνιδάκι, με ριζικά και εξεχόντως αυστηρά μέτρα. Σωστά; Ε καλά, μην πάρετε και όρκο...

Αναζήτηση Γιατρού

Πείτε μας τη γνώμη σας

Φθινόπωρο. Τι σημαίνει για εσάς;

Ajax-indicator

ή Δείτε τα αποτελέσματα