ΟΜΟΡΦΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Featured_thinkstockphotos-134704472

Το δέρμα μας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας και αποτελείται 70% από νερό. Το δέρμα μας είναι ζωντανό και αυτό σημαίνει ότι έχει ανάγκη από τροφή και νερό. Η ενυδάτωση παίζει βασικό ρόλο στην υγεία του, την ελαστικότητά του, την ανθεκτικότητά του. Όταν το δέρμα είναι καλά ενυδατωμένο δείχνει λαμπερό, όμορφο, φρέσκο στην όψη και μαλακό, απαλό και λείο στην υφή.

Η ενυδάτωση λοιπόν αποτελεί το πιο βασικό βήμα για ελαστική επιδερμίδα σε πρόσωπο και σώμα, καθώς βασική αιτία για λαμπερά υγιή μαλλιά και για ζουμερά χείλη. Είναι μια ανάγκη που δεν μας εγκαταλείπει ποτέ!

Πρόσωπο

Για να έχουμε μια όμορφη και πλούσια σε λιπίδια επιδερμίδα, δεν αρκεί μόνο η ενυδάτωσή της. Σημαντικό ρόλο παίζει και ο καθαρισμός και η φροντίδα της. Οι ρύποι από το περιβάλλον, η σκόνη, το στρες, ο λάθος τρόπος διατροφής, οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής, είναι λόγοι που επιβαρύνουν την υγεία του δέρματος. Ο σωστός καθαρισμός προσώπου πρωί και βράδυ βοηθάει ώστε το δέρμα να αποβάλλει τις τοξίνες και να αναπνέει. Έτσι μπορεί να δεχτεί καλύτερα την οποία ενυδατική φροντίδα του προσφέρουμε.

Η έκθεση μας στον καλοκαιρινό ήλιο και τη ζέστη, αφυδατώνει το δέρμα και το κάνει να φαίνεται άτονο και γερασμένο. Ο ήλιος μπορεί να έχει ευεργετικές ιδιότητες, να μας φτιάχνει την διάθεση, να είναι αυτός που κάνει το καλοκαίρι μας τόσο ευχάριστο άλλα, η ηλιακή ακτινοβολία εάν δεν προσέξουμε και δεν προφυλαχτούμε, αποτελεί την πιο σημαντική αιτία φθοράς του δέρματος ή ακόμα και πρόωρης γήρανσης.

Σώμα

Σε συνάρτηση με το πρόσωπο έτσι και το σώμα έχει πιο έντονη την ανάγκη για ενυδάτωση τους καλοκαιρινούς μήνες. Δυστυχώς, έχουμε μάθει οι περισσότεροι να δίνουμε σημασία μόνο στο πρόσωπο μας, ξεχνώντας πόσο σημαντική είναι η περιποίησή και του σώματός μας. Ο ήλιος, η θάλασσα, επιβαρύνουν το δέρμα μας κάνοντας το να φαίνεται ξηρό και τραχύ. Οι ωμοί, τα χέρια, το μπούστο, είναι οι περιοχές που είναι περισσότερο  εκτεθειμένες και επομένως χρειάζονται όχι μόνο αντηλιακή προστασία από τις υπεριώδεις ακτίνες uva, uvb, αλλά και κάποια καλλυντική κρέμα ή κάποιο έλαιο που θα προσφέρουν στο δέρμα μας την ενυδάτωση και την ελαστικότητα που αποζητά.

Η εβδομαδιαία απολέπιση, θα βοηθήσει να διατηρηθεί ενυδατωμένο και λαμπερό το δέρμα μας αλλά και το εξωτικό μαύρισμα που τόσο πολύ αποζητούμε, να διατηρηθεί για περισσότερο καιρό. Υπάρχουν scrub με υπέροχα αρώματα, με χοντρούς ή λεπτούς κόκκους, με υφές που αφήνουν το δέρμα μας μοναδικά απαλό και καθαρό. Επειδή όμως ο συνδυασμός  peeling  και ήλιου μπορεί να ερεθίσει το δέρμα μας, καλό είναι να αποφεύγουμε την έκθεσή στον ήλιο αμέσως μετά την απολέπιση προσώπου ή/και σώματος.

Μετά την ηλιοθεραπεία το δέρμα μας διψά για ενυδάτωση και τα after sun προϊόντα αποτελούν την τέλεια επιλογή! Η πλούσια και δροσερή υφή τους, αναζωογονεί και δροσίζει το δέρμα.

Ένα σπρέι με ιαματικό νερό, θα γίνει ο φύλακας άγγελός σας, καθώς προσφέρει άμεσα τις καταπραϋντικές, αντι-ερεθιστικές και απαλυντικές ιδιότητές του. Μην παραλείψετε λοιπόν να το έχετε στην τσάντα σας κάθε στιγμή!

Μαλλιά

Τα μαλλιά αναπνέουν, τρέφονται, αφυδατώνονται όταν τα παραμελούμε ή αντιθέτως δείχνουν την ομορφιά και την λάμψη τους, όταν και εμείς τους δίνουμε την φροντίδα και την προσοχή που χρειάζονται. Ένα εξίσου σημαντικό προϊόν που πρέπει να περιέχει το νεσεσέρ για την παραλία είναι το αντηλιακό των μαλλιών μας. Υπάρχουν σπρέι με αντηλιακή προστασία κατάλληλα για την περιποίηση και την δομή του τριχωτού της κεφαλής, τα οποία δίνουν ελαστικότητα και κίνηση.

Ο ήλιος, το αλάτι της θάλασσας, το νερό της πισίνας, αφυδατώνουν την τρίχα και ταλαιπωρούν τα μαλλιά. Ανάλογα με τον τύπο των μαλλιών σας βρείτε το σαμπουάν που σας καλύπτει και προστατέψτε το χρώμα αλλά και την λεία υφή της τρίχας σας. Προτιμήστε ένα απαλό σαμπουάν για συχνή χρήση ή σαμπουάν εμπλουτισμένα με έλαια και βιταμίνες!

Χείλη

Δεν ξεχνάμε να προστατεύουμε και τα χείλη μας από την ζεστή και τις επικίνδυνες ακτίνες του ήλιου, χρησιμοποιώντας προϊόντα υποαλλεργικά, ανθεκτικά στο νερό και κυρίως δερματολογικά ελεγμένα για την ευαίσθητη αυτή περιοχή. Τα προϊόντα αυτά δρουν ενάντια στην ξηρότητα των χειλιών προσφέροντας ελαστικότητα, προστασία ακόμα και χρώμα ώστε τα χείλη μας να διατηρούνται ζουμερά και ακαταμάχητα!

Πολλοί δεν γνωρίζουμε να επιλέξουμε το σωστό αντηλιακό. Ο φαρμακοποιός μας ή ο δερματολόγος μας, θα μας βοηθήσουν ώστε να βρούμε το σωστό αντηλιακό για τον τύπο και τις ανάγκες του δέρματος μας και να το βάλουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ

Η εξωτερική ενυδάτωση δεν επαρκεί αν δεν παρέχουμε στον οργανισμό μας και εσωτερική ενυδάτωση. Επομένως :

  • Πίνουμε αρκετό νερό, τουλάχιστον οχτώ ποτήρια την ημέρα.
  • Δεν ξεχνάμε τους φρέσκους χυμούς, τα δροσιστικά και υγιεινά smoothies και το πράσινο τσάι, τα οποία  σβήνουν  τη δίψα μας και μας γεμίζουν ενέργεια!
  • Τα κόκκινα φρούτα αποτελούν την καλύτερη πηγή βιταμινών και αντιοξειδωτικών.
  • Μια ισορροπημένη μεσογειακή διατροφή πλούσια σε σαλάτες και λαχανικά, αποτελεί σύμμαχο ομορφιάς και υγείας.

Ζούμε σε μια χώρα η οποία είναι πλούσια σε φως, ήλιο και θάλασσα. Ας απολαύσουμε λοιπόν το καλοκαίρι μας, ας πάρουμε ενέργεια από τον ήλιο και ας του δείξουμε τον απαιτούμενο σεβασμό, λαμβάνοντας τις απαραίτητες προφυλάξεις, ώστε να τον έχουμε σύμμαχο μας!

Κείμενο: Πόλυ Γιαννοπούλου Βοηθός Φαρμακείου – μέλους ADVANCE, Φραγκίσκου Νιόβη, Αγία Παρασκευή.

Περισσότερα άρθρα στην ενότητα Ομορφιά & Διατροφή

Σχετικά Άρθρα

Αναζήτηση Γιατρού

Πείτε μας τη γνώμη σας

Φθινόπωρο. Τι σημαίνει για εσάς;

Ajax-indicator

ή Δείτε τα αποτελέσματα