Η κοινωνική φοβία είναι ένας παράλογος φόβος για τις κοινωνικές καταστάσεις, όπως η παρατήρηση ή η κριτική από άλλους.
Ακολουθούν τρόποι αντιμετώπισης της κοινωνικής φοβίας, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ:
- Να λάβετε γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία για να βοηθηθείτε να εντοπίσετε τις αιτίες τέτοιων φόβων και να μάθετε τρόπους να τις ελέγχετε.
- Αρχίστε σιγά σιγά να πηγαίνετε σε πάρτι και άλλες κοινωνικές συγκεντρώσεις.
- Εξασκείστε τις κοινωνικές δεξιότητες σε περιβάλλον ομαδικής θεραπείας.
- Να κοιμάστε και να ασκείστε αρκετά και να τρώτε γεύματα σε τακτική βάση.
- Περιορίστε ή αποφύγετε την καφεΐνη, τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για το κρυολόγημα και άλλα διεγερτικά φάρμακα.
Πηγές: The U.S. National Library of Medicine, www.iatronet.gr
Περισσότερα άρθρα στην ενότητα Υγεία & Ευεξία
