ΕΥ ΖΗΝ
Featured_fb_post13

Κάθε τέσσερα χρόνια, στους Ολυμπιακούς Αγώνες, τα φώτα στρέφονται στο στίβο. Αγωνίσματα όπου οι αθλητές έχουν να κερδίσουν τον ίδιο τους τον εαυτό.

Κάθε μέρα, χιλιάδες αθλητές του στίβου, σε ολόκληρο τον κόσμο, τρέχουν με όλες τους τις δυνάμεις, υπερπηδούν εμπόδια, αλλάζουν σκυτάλες, ρίχνουν τη σφαίρα ή το ακόντιό τους.

Για να τα καταφέρουν, πρέπει πρώτα να τιθασέψουν  την ψυχή και το σώμα τους . Αυτό είναι το μεγάλο πλεονέκτημα του στίβου.

Μέσα στο στίβο ο νεαρός αθλητής ή η αθλήτρια, έχει τη δυνατότητα να έρθει σε επαφή με μια ποικιλία αθλημάτων και να βρει αυτό που ταιριάζει στο σώμα και την ιδιοσυγκρασία του. 

Τα αγωνίσματα του στίβου χωρίζονται σε δρομικά, αλτικά και ριπτικά.

Δρομικά

  • Ταχύτητας (100μ./200μ./400μ.)
  • Μεσαίων αποστάσεων (800μ./1500μ.)
  • Μεγάλων αποστάσεων (5000μ./10000μ./μαραθώνιος)
  • Με εμπόδια (άνδρες 110μ./400μ. και γυναίκες 100μ./400μ.)
  • Με φυσικά εμπόδια (3000μ. στιπλ)
  • Βάδην
  • Σκυταλοδρομίες (4x100μ./4x400μ.)

Αλτικά

  • Άλμα σε μήκος
  • Άλμα σε ύψος
  • Άλμα επί κοντώ
  • Τριπλούν

 Ριπτικά

  • Σφαιροβολία
  • Σφυροβολία
  • Δισκοβολία
  • Ακοντισμός

Τα Οφέλη στην ψυχολογία

Τα παιδιά όταν θα μπουν στον «ναό» του αθλητισμού, δεν ξεκινούν απλά ένα άθλημα. Αρχίζει γι αυτά ένας νέος, συναρπαστικός τρόπος ζωής. Αποκτούν υγιείς συνήθειες, γνωρίζουν τεχνικές, αυξάνουν την υπομονή και την επιμονή τους αλλά και τη φαντασία τους. Μαθαίνουν να θέτουν στόχους, να αποκτούν αυτοπεποίθηση, ενώ παράλληλα τιθασεύουν τον εγωισμό τους.  Διδάσκονται ότι ένα λάθος δεν αποτελεί αποτυχία, αλλά χρειάζεται προσπάθεια ώστε να μην επαναληφθεί.

Ένα παιδί, όταν ασχολείται με τον στίβο, μαθαίνει καλά τον εαυτό του, τις  αδυναμίες του, τις ικανότητές του, τις αντοχές και τα όρια του.

Ο στίβος είναι ένα «δίκαιο» άθλημα. Κανένας διαιτητής ή παράγοντας δεν φταίει για την ήττα. Έτσι ,τα παιδιά μαθαίνουν να εργάζονται σκληρά, να προγραμματίζουν το χρόνο τους , να αυτοσυγκεντρώνονται και κυρίως να διαχειρίζονται το άγχος τους.

Τα Οφέλη για το σώμα

Το κυριότερο όλων είναι ο έλεγχος του σωματικού βάρους, που συνδέεται με μια ταυτόχρονη ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος. Ενισχύονται τα άκρα, οι αρθρώσεις και φυσικά η στάση του σώματος. Το σώμα δυναμώνει σε πολύ μεγάλο βαθμό, με αποτέλεσμα το παιδί να μπορεί να έχει πολύ καλές επιδόσεις και σε άλλα αθλήματα όπως, το ποδόσφαιρό, το μπάσκετ ακόμη και το τένις.

Πολλοί μεγάλοι αθλητές έχουν εντάξει στο πρόγραμμά τους προπονήσεις με αθλήματα του στίβου, προκειμένου να βελτιώσουν την ταχύτητά τους ή το άλμα τους, κυρίως όμως την αντοχή τους.

Λόγω φύσης του αθλήματος, επειδή δεν υπάρχει επαφή μεταξύ των αθλητών, ούτε  και «δύσκολες» διεκδικήσεις, αποφεύγονται οι άσκοποι τραυματισμοί.

Οι γονείς που παρατήρησαν τα φυσικά κινητικά προσόντα στο παιδί τους και αποφασίζουν να το βοηθήσουν να τα αναδείξει μέσα από τον στίβο,  θα πρέπει να τον φέρουν σε επαφή με το άθλημα από μικρή ηλικία. Έτσι, θα αποκτήσει την ψυχολογία του αθλητή και δη του πρωταθλητή  ταυτόχρονα με την ενδυνάμωση των κινητικών δεξιοτήτων  που απαιτούνται.

 Κείμενο: Μιλπάνης Κωνσταντίνος, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, ΤΕΦΑΑ, Pilates Instructor, FB: Active4life

Περισσότερα άρθρα στην ενότητα Ευ Ζην

Σχετικά Άρθρα

Αναζήτηση Γιατρού

Πείτε μας τη γνώμη σας

Εσείς παίρνετε πρωινό;

Ajax-indicator

ή Δείτε τα αποτελέσματα