ΔΙΑΒΗΤΗΣ
Featured_diabetes-association

Μπορεί να αποτελεί πρόκληση η επιλογή γευμάτων φιλικών προς τον διαβήτη από μεγάλη λίστα επιλογών σε ένα menu.

Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη υποδεικνύει πώς να βρείτε φιλικά γεύματα για τους διαβητικούς:

  • Πάντα να ρωτάτε τι περιέχει ένα πιάτο και πώς έχει παρασκευαστεί.
  • Να ζητάτε τα πιάτα να μην έχουν επιπλέον βούτυρο.
  • Να ζητάτε μικρές μερίδες και να τρώτε αργά.
  • Παραλείψτε τα ντρέσιγκ και επικαλύψεις υψηλών λιπαρών.
  • Επιλέξτε πιάτα που δεν είναι τηγανιτά ή παναρισμένα.
  • Αντικαταστήστε επιλογές υψηλές σε λιπαρά με πιο υγιεινές.
  • Μη φοβάστε να ζητήσετε επιλογές με χαμηλότερες θερμίδες, όπως ξίδι ή ελαιόλαδο.
  • Μην πίνετε πολύ αλκοόλ.

Πηγές: Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, www.iatronet.gr

Περισσότερα άρθρα στην ενότητα Διαβήτης

Σχετικά Άρθρα

Αναζήτηση Γιατρού

Πείτε μας τη γνώμη σας

Εσείς παίρνετε πρωινό;

Ajax-indicator

ή Δείτε τα αποτελέσματα