ΕΠΙΣΤΗΜΗ & ΥΓΕΙΑ
Featured_womanpic1001_228x342

Μια σαλάτα δεν αποτελεί αυτόματα πιο υγιεινή επιλογή. Με ντρέσινγκ υψηλών λιπαρών, ακόμα και μια σαλάτα μπορεί να καταστρέψει το σχέδιό σας για υγιεινή διατροφή.

Η Clevelant clinic προσφέρει τις εξής προτάσεις για μια πιο υγιεινή σαλάτα:

  • Παραλείψτε κρουτόν, κρεμώδη ντρέσινγκς, αυγά, μπέικον και τυρί.
  • Προσθέστε υγιεινή πρωτεΐνη στη σαλάτα σας με τη μορφή ξηρών καρπών, φασολιών και σπόρων.
  • Παραλείψτε το ντρέσιγκ και αντ’ αυτού προσθέστε λίγο λεμόνι.
  • Αν θέλετε ντρέσινγκ, παραγγείλετέ το δίπλα, βουτώντας ελαφρά το πιρούνι σας σε αυτό πριν αρχίσετε τη σαλάτα σας.
  • Επιλέξτε ντρέσινγκ χωρίς λιπαρά ή με χαμηλά λιπαρά.

Πηγές: Clevelant clinic, www.iatronet.gr

Περισσότερα άρθρα στην ενότητα Επιστήμη & Υγεία

Αναζήτηση Γιατρού

Πείτε μας τη γνώμη σας

Το καλοκαίρι είναι ΕΔΩ! Εσείς πως το περάσετε;

Ajax-indicator

ή Δείτε τα αποτελέσματα