ΕΠΙΣΤΗΜΗ & ΥΓΕΙΑ
Featured_posts_articles4

Η στοματική υγεία είναι θεμελιώδης και άρρηκτα συνδεδεμένη με τη διατήρηση της γενικής υγείας και ευεξίας.

Τα στοματικά νοσήματα μπορούν να επηρεάσουν κάθε έκφανση της ζωής μας, από τις προσωπικές-κοινωνικές-επαγγελματικές μας σχέσεις και την αυτοπεποίθησή μας μέχρι την απόλαυση ενός φαγητού ή ένα χαμόγελο.

Ένα στόμα που νοσεί, εκτός από αυτές καθαυτές τις νόσους του, συνδέεται αμφίδρομα με το σακχαρώδη διαβήτη, ενώ επίσης  μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιοπαθειών, αναπνευστικών νοσημάτων και καρκίνων τόσο του στόματος όσο και του παγκρέατος ή των νεφρών.

Δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς ούτε πολύ αργά για να ξεκινήσουμε να φροντίζουμε το στόμα μας. Θα μας το ανταποδώσει!

Τι σημαίνει όμως και τι περιλαμβάνει η καθημερινή τακτική φροντίδα του στόματος σε έναν ενήλικα και τι σε ένα παιδί;

Καθημερινή Στοματική Φροντίδα

Το πρώτο βήμα είναι να ελέγξουμε τους παράγοντες κινδύνου, τους οποίους μοιράζονται τόσο τα στοματικά όσο και τα νοσήματα της γενικής υγείας. Η ηλικία, το φύλο και η κληρονομικότητα, είναι μερικοί από αυτούς που δεν αλλάζουν είναι δηλαδή μη μεταβλητοί. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι δε μπορούμε να αντιστρέψουμε τους μεταβλητούς παράγοντες! Οι παράγοντες αυτοί πυροδοτούνται από τη στάση και τον τρόπο ζωής μας και είναι η ανθυγιεινή-πλούσια σε ζάχαρη διατροφή, το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η κακή στοματική υγιεινή. Τι μπορούμε να κάνουμε ;

  • Τρώμε υγιεινά, αποφεύγοντας τη ζάχαρη.
  • Δεν καπνίζουμε.
  • Περιορίζουμε το αλκοόλ
  • Υιοθετούμε συνήθειες καλής στοματικής υγιεινής

 Συνήθειες καλής στοματικής υγιεινής

Ενήλικες

  •  Βουρτσίζουμε τα δόντια μας για 3-4 λεπτά, δύο φορές την ημέρα και πάντα το βράδυ, με μέτρια ή μαλακή οδοντόβουρτσα και φθοριούχο οδοντόκρεμα.
  • Η τεχνική περιλαμβάνει την αποφυγή μεγάλων οριζόντιων κινήσεων και αντ’ αυτού την τοποθέτηση των τριχών με γωνία 45⁰(μισές στο δόντι, μισές στα ούλα). Με μικρή ώθηση προς τη σχισμή και ήπιες δυνάμεις κάνουμε 8-10 μικρές παλινδρομικές κινήσεις δεξιά-αριστερά και ομοίως προχωράμε στα επόμενα 1-2 δόντια που καλύπτει η βούρτσα. Κάνουμε όλα τα δόντια εσωτερικά, εξωτερικά και εκεί που μασάμε.
  • Προτιμάμε να μην ξεπλένουμε αμέσως με νερό, αλλά να φτύνουμε την περίσσεια της οδοντόκρεμας.
  • Καθαρίζουμε τις μεσοδόντιες περιοχές μία φορά την ημέρα μετά το βούρτσισμα, χρησιμοποιώντας νήμα, παχύτερο νήμα (για γέφυρες) ή βουρτσάκια (για μεγαλύτερα κενά).
  • Ξεπλένουμε με ένα φθοριούχο στοματικό διάλυμα ή μασάμε τσίχλα χωρίς ζάχαρη μετά τα γεύματα και σνακ, εάν δεν είναι εφικτό το βούρτσισμα.
  • Φοράμε προστατευτικό νάρθηκα εάν ασχολούμαστε με αθλήματα επαφής ή σφίγγουμε τα δόντια μας το βράδυ.
  • Δεν ξεχνάμε να επισκεπτόμαστε τον οδοντίατρο μας για έλεγχο και καθαρισμό 1-2 φορές το χρόνο και όχι μόνο για την αντιμετώπιση ενός προβλήματος, επιδιώκοντας την πρόληψη και την έγκαιρη διάγνωση-θεραπεία.
  • Προσέχουμε ιδιαίτερα στην εγκυμοσύνη (ορμονικές αλλαγές) και στις μεγάλες ηλικίες (ξηροστομία).

 Παιδιά

  •  Καθαρίζουμε τα ούλα στο στόμα του μωρού μας από τις πρώτες κιόλας μέρες μετά τη γέννησή του, με μία καθαρή, υγρή γάζα.
  • Βάζουμε πιστοποιημένο ή μητρικό γάλα στο μπιμπερό, χωρίς να προσθέτουμε κανένα είδος ζάχαρης, φρουτοχυμό ή αναψυκτικά.
  • Αποφεύγουμε να αφήνουμε το μωρό να κοιμάται με το μπιμπερό στο στόμα του και δε βάζουμε στην πιπίλα ζάχαρη ή μέλι.
  • Αποθαρρύνουμε το παιδί να πιπιλάει τα δάχτυλά του
  • Δεν χρησιμοποιούμε πιπίλα μετά την ηλικία των 2,5 χρονών και παράλληλα το ενθαρρύνουμε να πίνει από ποτήρι από τα πρώτα του γενέθλια.
  • Μόλις το πρώτο δοντάκι αρχίσει να βγαίνει και εφεξής, ξεκινάμε να βουρτσίζουμε δύο φορές ημερησίως και πάντα το βράδυ.
  • Η χρήση οδοντόκρεμας με φθόριο ξεκινάει από την ηλικία των 6 μηνών και μέχρι τα 6 χρόνια έχει περιεκτικότητα 1000 ppm, ενώ μετά μπορούν να χρησιμοποιούν την κανονική στα 1450-1500 ppm. Η ποσότητά της σε παιδιά 3-6 ετών είναι μεγέθους μικρού μπιζελιού, ενώ σε ηλικία <3 ετών μικρή σαν κόκκος ρυζιού.
  • Καθιερώνουμε καλές διατροφικές συνήθειες από τη παιδική ηλικία, με περιορισμένη ποσότητα και συχνότητα κατανάλωσης ζαχαρούχων τροφών.
  • Επισκεπτόμαστε τον οδοντίατρο αμέσως μόλις βγει το πρώτο δοντάκι και όχι μετά τα πρώτα γενέθλια και ακολουθούμε το εξατομικευμένο /ανάλογα με την ηλικία πρόγραμμα που θα μας υποδείξει σχετικά με τους καθαρισμούς, τις φθοριώσεις (συνήθως 2 φορές το χρόνο), τη χρήση φθοριούχων στοματοπλυμάτων και την ανάγκη για προληπτικές καλύψεις οπών και σχισμών (sealants) των οπισθίων μόνιμων δοντιών με λεπτόρρευστη ρητίνη, με σκοπό την προστασία τους από την τερηδόνα όταν αυτά ανατείλουν, στα 6-7 και 12-13 χρόνια.

Τα παιδιά θα πρέπει να αυτονομούνται σιγά-σιγά από τη γονική παρέμβαση στη στοματική υγιεινή γύρω στα 8-9 έτη, όπου αποκτούν την ικανότητα και την αντίληψη να την εφαρμόσουν από μόνα τους με σωστή τεχνική και ασφάλεια!

Κείμενο: Χρήστος Β. Οικονομούλας, Χειρουργός Οδοντίατρος, DDS Πανεπιστημίου Αθηνών

Περισσότερα άρθρα στην ενότητα Επιστήμη & Υγεία

Αναζήτηση Γιατρού

Πείτε μας τη γνώμη σας

Εσείς παίρνετε πρωινό;

Ajax-indicator

ή Δείτε τα αποτελέσματα