ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
Featured_fb_post3

Για τον επόμενο μήνα κάνε την εξής άσκηση: Κάτσε μπροστά στον καθρέφτη σου και πες:

Είσαι κουκλάρα, είσαι θεάρα, μπορείς να καταφέρεις τα πάντα, σε αγαπώ.

Γελάς μόνο που το διαβάζεις, ε; Κι εγώ! Γιατί :

  • Σκέφτεσαι τους άλλους στο σπίτι που θα σε ακούσουν
  • Σκέφτεσαι ότι -δυστυχώς- δεν είσαι θεάρα
  • Σκέφτεσαι τα πρωινά που δεν θα έχεις διάθεση για παιχνίδια
  • Σκέφτεσαι τι βλακείες είναι αυτές.

Αυτό ακριβώς είναι το βασικό θέμα όλων μας. Σκεφτόμαστε πολύ και τελικά κάνουμε λίγα.

Ντρεπόμαστε να πούμε ή να ακούσουμε μια καλή κουβέντα για τον εαυτό μας.

Σου λένε: Τι όμορφο αυτό που φοράς σήμερα Απαντάς: Άντε καλέ...  είναι φθηνό και προπέρσινο!

Πετάς τρία κιλά από πάνω σου και πιστεύεις ότι έτσι που τρως, σαν αγόρταγη,, θα τα ξαναπάρεις. Κοιτάς την κοιλίτσα σου στον καθρέφτη με μίσος και αηδία.

Πετυχαίνεις κάτι στη δουλειά σου και δεν το γιορτάζεις γιατί το θεωρείς τόσο... λίγο ή κανονικό.

Κάνεις ένα οποιοδήποτε λάθος και σε «μαστιγώνεις», λες και πάτησες κατά λάθος το κουμπί για τα πυρηνικά του Κιμ Γιονγκ Ουν  χωρίς να κατανοείς ότι μαθαίνουμε και από τα λάθη μας...

Στέκεσαι στον καθρέφτη σου και βλέπεις μόνο λίπος, ρυτίδες, ατέλειες και αποτυχίες ειδικά όταν σε συγκρίνεις με πρόσωπα, σώματα, ζωές και επιτεύγματα άλλων ανθρώπων.

Όμως, βλέπεις ανθρώπους να πετυχαίνουν και αναγνωρίζεις σε αυτούς την ομορφιά και τα χαρίσματα τους. Γιατί σου είναι τόσο δύσκολο να αναγνωρίσεις και τα δικά σου;

Ό,τι αγαπάς το βλέπεις τέλειο, με την ουσιαστική έννοια της λέξης. Για να βλέπεις μόνο ατέλειες σε εσένα, μήπως τελικά αυτό που σου λείπει είναι η... αγάπη σου; Αυτή που κάνει τα πράγματα καλύτερα και πιο εύκολα, αυτή που μετουσιώνει τις πολλές μικρές ήττες σε μια μεγάλη νίκη. Αυτή που σε κάνει να βλέπεις τα πράγματα όπως πραγματικά είναι, όπως μπορούν να γίνουν και όχι όπως το μυαλό τα διαστρεβλώνει κάνοντας τα 10 φορές χειρότερα.

Για τον επόμενο έναν μήνα κάνε τη χάρη στον εαυτό σου και μίλα του. Να λες:

  • Με αγαπάω
  • Είμαι τέλεια
  • Κάνω το καλύτερο που μπορώ
  • Είμαι αρκετή
  • Υπάρχει αφθονία και είμαι μέσα σε αυτήν
  • Πετυχαίνω τους στόχους μου εύκολα και γρήγορα
  • Κάνω καλές σχέσεις
  • Είμαι όμορφη
  • Όλα έρχονται σε εμένα την πιο κατάλληλη στιγμή.

 

 

Βάλε στο λεξιλόγιο σου λέξεις όπως θαύμα, αγάπη, εκπληκτικό, χαρά, ομορφιά, ευγνωμοσύνη, αφθονία

Βγάλε λέξεις όπως φοβερό, τρομερό, κλαίω, πεθαίνω, τραγικό, καημένη, κακομοίρα.

Μίλα για τη ζωή που θέλεις

Μην μιλάς για αυτήν που δεν θέλεις

Μίλα θετικά και θα δεις τη δόνηση, άρα και τη ζωή σου, να αλλάζουν σταδιακά ή απροσδόκητα γρήγορα.

Μην δίνεις την ενέργεια σου για να μιλάς για όσα σου πάνε στραβά, για όσα σε ενοχλούν, για όσα δεν έχεις.

Μας δόθηκε η ευκαιρία να ενσαρκωθούμε στο μεγάλο «πανεπιστήμιο του σύμπαντος» που λέγεται Γη και μας δόθηκαν τα εκπληκτικά δώρα της ανάσας, της καρδιάς, της ζωής, της θέλησης, της Αγάπης. Οφείλουμε να κάνουμε ότι μπορούμε για να δυναμώσει το φως μας και μην το αφήνουμε μισοσβησμένο πίσω από θαμπωμένες, καπνισμένες λάμπες επειδή πιστεύουμε ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί σε οτιδήποτε ή για οτιδήποτε.

Να περνάμε καλά όπου κι αν είμαστε και να έχουμε ευγνωμοσύνη για τα δώρα που μας δίνονται απλόχερα κάθε στιγμή.  Να θυμόμαστε ότι μπορούμε να ζήσουμε μια ζωή-θαύμα ακριβώς όπως μας αξίζει.

Κείμενο : Κάιτη Φαρμάκη, www.anewlife.gr , Ραδιοφωνική Παραγωγός στον Λάμψη 92,3

Περισσότερα άρθρα στην ενότητα Ψυχολογική Υγεία

Αναζήτηση Γιατρού

Πείτε μας τη γνώμη σας

Φθινόπωρο. Τι σημαίνει για εσάς;

Ajax-indicator

ή Δείτε τα αποτελέσματα