ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
Featured_fb_post5

Όπως στα αεροπλάνα πρώτα βάζεις τη δική σου ζώνη ή το δικό σου σωσίβιο, έτσι και στη ζωή, ειδικά σε απαιτητικές περιόδους, πρώτα φροντίζεις τον εαυτό σου και μετά όλους τους άλλους.

Βάλε τον εαυτό στην κορυφή της λίστας σου με όσα έχεις να κάνεις και όλα θα πάρουν τη θέση τους σαν από... θαύμα!

→ Καθάρισε από εγωισμούς και πες αυτό που πραγματικά θέλεις.  Κανείς δεν θα σε θυμάται για τις κρυφές σου σκέψεις.

→ Ξέχνα για λίγο από τον πολύ πρωινό καφέ. Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα φλιτζάνι χλιαρό νερό με λεμόνι.

→ Πήγαινε μια βόλτα στον μανάβη σου.

→ «Φάε το ουράνιο τόξο».  Φρόντισε το πιάτο σου να έχει όσο το δυνατόν περισσότερα χρώματα από φρούτα και λαχανικά.

→ Περπάτησε ξυπόλητη στο σπίτι. Ώρα για γείωση.

→ Περπάτησε ξυπόλητη στην άκρη της θάλασσας. Η καλύτερη ρεφλεξολογία και καθαρίζει και η ενέργεια σου απρόσμενα. Γενικά, βγάλε τα παπούτσια σου!

→ Προσπάθησε να κοιμηθείς κάποια βράδια χωρίς εσώρουχα. Το πρωί θα τραγουδάς το Freedom!

→ Τελείωνε το ντους σου με -όσο αντέχεις- κρύο νερό. Θα δεις διαφορές στο δέρμα και την ενέργεια σου.

→ Πιες περισσότερο νερό.

→ Κλάψε μέχρι να αδειάσεις.

→ Γέλασε μέχρι να δακρύσεις.

→ Φέρσου όπως θέλεις να σου φέρονται. Πες τα λόγια που θέλεις να σου λένε.

→ Αναγνώρισε το πρόβλημα κι έχεις κάνει ήδη το μεγάλο βήμα.

→ Κάνε βελονισμό, μασάζ, ρεφλεξολογία, ρέικι ή κάτι που θα δείξεις στο σώμα σου πόσο το αγαπάς.

→ Κάνε σεξ. Με τον εαυτό σου ή με κάποιον άλλον.

→ Συνειδητοποίησε ότι η ανησυχία είναι το πιο άχρηστο συναίσθημα.

→ Τελείωνε με το βάσανο της ντροπής που νιώθεις. Βρες τη δύναμη σου.

→ Ζήσε! Αν το κάνεις και όπως θέλεις ακόμα καλύτερα!

→ Κάνε μια λίστα ευγνωμοσύνης. Κάνε τη λίστα όσο πιο μεγάλη γίνεται.

→ Τηλεφώνησε στη μαμά σου ή στην αδελφή σου ή στη φίλη σου!

→ Πες στον σύντροφό σου πόσο τον αγαπάς και ότι ανυπομονείς να τον δεις.

→ Κάνε μια βόλτα στο δάσος.  Αγκάλιασε ένα δέντρο. Θα σου πάρει τη στεναχώρια.

→ Ίδρωνε μια φορά την ημέρα και πέτα τις τοξίνες.

→ Τραγούδησε με όλη σου τη δύναμη στο αυτοκίνητο.

→ Βρες την παιδική σου χαρά.

→ Βρες έναν καλό δερματολόγο.

→ Ξεκίνα να διαβάζεις. Βάλε στόχο 20 σελίδες την ημέρα. Στο τέλος του χρόνου θα έχεις διαβάσει πολλά βιβλία.

→ Αποταμίευσε ένα συγκεκριμένο ποσόν κάθε μήνα ό, τι κι αν γίνει. Σε 10 χρόνια θα πετάς από τη χαρά σου γι αυτή σου την απόφαση.

→ Σταμάτα να αγοράζεις άχρηστα πράγματα. Ο μινιμαλισμός φαίνεται να είναι ο σύντομος δρόμος για την ευτυχία.

→ Αν δεν μπορείς να βρεις κάτι στο σπίτι σου, συμμάζεψε!

→ Τακτοποίησε το σπίτι σου, τα συρτάρια σου, τη βιβλιοθήκη. Πέταξε, χάρισε, άδειασε από πράγματα που δεν χρησιμοποιείς.

→ Χάρισε πολλά πράγματά σου. Τα σκουπίδια σου είναι θησαυρός για κάποιον άλλον.

→ Κράτησε ημερολόγιο. Κάθε μέρα, κάθε σκέψη, κάθε στόχο. Θα ξεκαθαρίσουν όλα. Σου το υπόσχομαι.

→ Αγκάλιασε τον σκύλο σου.

→ Μη μένεις σε καμία τοξική συζήτηση. Άλλαξε συζήτηση ή άλλαξε παρέες.

→ Κάνε επιτέλους τις σχέσεις που σου αξίζουν.

→ Θυμήσου ότι η πραγματική αγάπη δεν έχει πόνο και δεν πληγώνει.

→ Κάνε την αρχή συζητώντας μόνο θετικά πράγματα για μια ημέρα.

→ Πες Καλημέρα, Ευχαριστώ και ρώτα Πώς μπορώ να σε βοηθήσω. Η ψυχή γεμίζει με την προσφορά.

→ Πες ένα ξεκάθαρο Όχι και ένα καθαρό Ναι.

→ Κλείσε τα μάτια σου για 10’ και παρακολούθησε την αναπνοή σου. Κάποιοι το λένε και ... διαλογισμό.

→ Κάνε τη ζωή σου πιο απλή.

→ Αν έχεις πέσει, βρες τη δύναμη να σηκωθείς. Ένας ολόκληρος κόσμος σε περιμένει.

→ Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να κοιμηθείς. Ή να πας μια μεγάλη βόλτα στη θάλασσα.

→ Να φοράς αντηλιακό.

→ Κάθε χρόνο κάνε κάτι που σε φοβίζει. Τα όρια είναι για να ξεπερνάμε και όχι για να μας πνίγουν.

→ Όταν αντιμετωπίζεις μια δύσκολη κατάσταση με δύσκολους ανθρώπους να λες “Εδώ υπάρχει μόνο αγάπη”. Πολλά εμπόδια θα βγουν από τον δρόμο σου.

→ Το παγωτό ή η σοκολάτα δεν σε κάνουν πάντα να νιώθεις καλύτερα.

→ Κάνε παρέα με καλούς και ενδιαφέροντες ανθρώπους. Είμαστε ο μέσος όρος των πέντε πιο κοντινών μας φίλων.

→ Ανοιγοκλείνοντας τον υπολογιστή, το μίξερ ή την τηλεόραση, πολλές φορές διορθώνεται το πρόβλημα και ξενοιάζεις.

→ ΚΛΕΙΣΕ ΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΣΟΥ

Και για το τέλος, τα λόγια της Audrey Heburn όταν της ζήτησαν να μιλήσει για το μυστικό της ομορφιάς της.

«Για να έχετε χείλη ελκυστικά, προφέρετε λόγια καλοσύνης.

Για να έχετε μάτια ωραία, κοιτάξτε τι όμορφο έχουν οι άνθρωποι πάνω τους.
Για να μένετε αδύνατος, μοιραστείτε το γεύμα σας μ’ εκείνους που πεινάνε.
Για να έχετε όμορφα μαλλιά, αφήστε ένα παιδί να τα χαϊδεύει κάθε μέρα».
Οι άνθρωποι, περισσότερο από όσο τα αντικείμενα, έχουν ανάγκη από επιδιόρθωση, κανάκεμα, αναζωογόνηση, φροντίδα, ενδιαφέρον, σωτηρία.

Η ομορφιά μιας γυναίκας δεν είναι στα ρούχα που φοράει, στο πρόσωπο ή στο πώς φτιάχνει τα μαλλιά της. Η ομορφιά μιας γυναίκας φαίνεται στα μάτια της γιατί αυτή είναι η ανοιχτή πόρτα της καρδιάς, η πηγή της αγάπης της. Η ομορφιά μιας γυναίκας δεν είναι στο μακιγιάζ της αλλά στην αληθινή ομορφιά της ψυχής της. Είναι στην τρυφερότητα που δίνει, στην αγάπη, στο πάθος που εκφράζει. Η ομορφιά βρίσκεται σε αυτό που δίνουμε και όχι σε αυτό που παίρνουμε. Η ομορφιά μιας γυναίκας ξετυλίγεται με τα χρόνια!”

Κείμενο:Φαρμάκη Καίτη, www.anewlife.gΓια μια ζωή όπως σου αξίζει να τη ζεις

Περισσότερα άρθρα στην ενότητα Ψυχολογική Υγεία

Αναζήτηση Γιατρού

Πείτε μας τη γνώμη σας

«Το καλοκαίρι του Covid-19», πόσο φοβισμένοι είστε με την νέα πραγματικότητα;

Ajax-indicator

ή Δείτε τα αποτελέσματα