Από την εφηβεία μέχρι την τρίτη (τουλάχιστον!) ηλικία, οι γυναίκες έχουμε δικαίωμα στην ομορφιά – αρκεί να ξέρουμε πώς να τη «διεκδικούμε» κάθε φορά!
Σε μια εποχή που ο ελεύθερος χρόνος αποτελεί είδος… υπό εξαφάνιση, η καθημερινή φροντίδα του εαυτού μας προϋποθέτει γνώση και συνοπτικές διαδικασίες. Ειδικά για τις γυναίκες, που καλούνται να ανταπεξέρχονται με επιτυχία σε μία μεγάλη ποικιλία υποχρεώσεων, όπως σπουδές, καριέρα, οικογένεια, κοινωνική ζωή, η φροντίδα της ομορφιάς είναι ένα ακόμη, μεγάλο στοίχημα. Επιπλέον, είναι γεγονός ότι κάθε ηλικία δημιουργεί διαφορετικές ανάγκες περιποίησης. Αν σε αυτές προσθέσουμε τη φθορά και τις «επιθέσεις» που δέχονται καθημερινά το πρόσωπο και το σώμα από πολλούς εξωτερικούς παράγοντες, τότε γίνεται εύλογο το γιατί, η φροντίδα του εαυτού μας και της ομορφιάς μας προϋποθέτει γνώση και συνοπτικές διαδικασίες, όπως αυτές που ακολουθούν:
Στα 20: Καλή αρχή…
Σ’ αυτές τις πολύ νεαρές ηλικίες, προτεραιότητα έχει συνήθως η αντιμετώπιση των σημαδιών ακμής και των πιθανών ατελειών της επιδερμίδας.
Δεν είναι λίγες οι φορές όμως που, στη δεκαετία μεταξύ 20 και 30, κάνουν την εμφάνισή τους κάποιες λεπτές γραμμώσεις και μια ελαφρά θαμπάδα, που αφαιρούν τη φρεσκάδα από το πρόσωπο. Τα καλύτερα μέτρα για να την επαναφέρουμε και να τη διατηρήσουμε είναι η σωστή διατροφή, η γυμναστική, ο άψογος και καθημερινός καθαρισμός του προσώπου, η χρήση αντηλιακού και η σωστή ενυδάτωση για τη διατήρηση της υγρασίας στην επιδερμίδα.
Κυρίως, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι αυτή η δεκαετία είναι ίσως η πιο σημαντική, αφού βάζει τις βάσεις για το μέλλον της ομορφιάς μας και δίνει τη δυνατότητα να πάρουμε προληπτικά μέτρα κατά των εξωτερικών παραγόντων που βλάπτουν την επιδερμίδα και, μακροπρόθεσμα, προκαλούν πολλά προβλήματα.
Tips
- Χρησιμοποιείτε αντηλιακό καθημερινά για σωστή προστασία από την έκθεση στον ήλιο.
- Γυμναστείτε, τρώτε φρούτα και λαχανικά, σταματήστε εγκαίρως το κάπνισμα, και αποφύγετε τη χρήση αλκοόλ.
- Πλένετε σωστά το πρόσωπό σας πρωί και βράδυ και ενυδατώνετε την επιδερμίδα σας, χρησιμοποιώντας μια ενυδατική κρέμα που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας.
Στα 30: Τα πρώτα σημάδια…
Από την αρχή έως το τέλος αυτής της δεκαετίας, η επιδερμίδα παρουσιάζει τα πρώτα σημάδια γήρανσης, ανάλογα βέβαια µε τον τρόπο ζωής και τα γονίδια. Γενικά όμως ο ήλιος, το άγχος και η μόλυνση επιβαρύνουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, δίνουν πρόσφορο έδαφος στις βλαβερές ελεύθερες ρίζες και επηρεάζουν αρνητικά την επιδερμίδα. Σ’ αυτή τη δεκαετία, εμφανίζονται κάποιες λεπτές γραμμές ή ρυτίδες στο μέτωπο και γύρω από τα μάτια, γνωστές και ως ρυτίδες έκφρασης, οι πόροι γίνονται πιο εμφανείς ή μεγαλώνουν, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται, ενώ παράλληλα έχουμε και μια ελαφρά ελάττωση της παραγωγής λιπαρότητας.
Επομένως, στόχος στην ηλικία των 30 και κάτι είναι η συνεχής ανανέωση και λάμψη της επιδερμίδας, η ενυδάτωση της, η προφύλαξη από την επιβλαβή ακτινοβολία του ηλίου, καθώς και η καλή ποιότητα ύπνου και διατροφής.
Tips
- Κάνετε οπωσδήποτε μέρος της καθημερινής ρουτίνας περιποίησης, τον σωστό καθαρισμό προσώπου.
- Μην ξεχνάτε ότι η χρήση αντηλιακής προστασίας καθημερινά, κρίνεται απαραίτητη.
- Φροντίστε να γυμνάζεστε, περιορίζοντας έτσι την αύξηση λίπους.
- Διακόψτε το κάπνισμα.
Απαραίτητη είναι η χρήση ενυδατικής κρέμας -ημέρας και νύχτας- αλλά και η ήπια χρήση αντιγηραντικών ουσιών με αντιοξειδωτικά συστατικά και βιταμίνες C και E.
Επίσης, δεν θα πρέπει να παραλείπουμε τη φροντίδα των ματιών με ένα κατάλληλο προϊόν, ώστε να αποφύγουμε όσο γίνεται τις λεπτές γραμμές γύρω από τη συγκεκριμένη περιοχή. Τέλος, πολύ χρήσιμη είναι και μια μάσκα προσώπου για περισσότερη ενυδάτωση, όπως και μια μάσκα για απολέπιση, τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα
Στα 40: Αυξημένες απαιτήσεις…
Στην ηλικία των δεύτερων –άντα, οι γραμμές και ρυτίδες έκφρασης είναι πλέον γεγονός, ειδικά γύρω από τα μάτια, τη μύτη, το στόμα και το μέτωπο. Προκειμένου, λοιπόν, να προστατέψουμε την επιδερμίδα μας από αυτές, οφείλουμε να της προσφέρουμε εντατική περιποίηση πρωί και βράδυ.
Γενικά, φροντίστε να μην εκτίθεστε υπερβολικά στον ήλιο, να ασκήστε και να τρέφεστε σωστά, πράγματα τα οποία συμβάλλουν όχι μόνο στη διατήρηση της νεανικής εμφάνισης του δέρματος και του σώματος, αλλά και στη γενικότερη υγεία του οργανισμού.
Tips
- Χρησιμοποιείστε μια πιο θρεπτική και ενυδατική κρέμα ημέρας, ενισχυμένη με αντιγηραντικούς παράγοντες και δείκτη αντηλιακής προστασίας.
- Αναζητήστε στα καλλυντικά που αγοράζεται συστατικά όπως η ρετινόλη, τα οξέα φρούτων (AHA) και η βιταμίνη C.
- Μην ξεχνάτε μια ειδική κρέμα ματιών και μια κρέμα νυκτός, δεδομένου ότι το βράδυ η διαδικασία κυτταρικής ανάπλασης είναι εντονότερη.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν ειδικό ορό (serum), που δρα στις πιο βαθιές στοιβάδες της επιδερμίδας. Εφαρμόστε το πριν από την κρέμα σε όλες τις γραμμές του προσώπου, του λαιμού και του ντεκολτέ.
- Μην ξεχνάτε ποτέ την καθημερινή χρήση αντηλιακού.
- Αποφύγετε το άγχος, αναζητώντας το γέλιο και την διασκέδαση.
- Εντάξτε στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα περιποίησης απολεπιστικές κρέμες, ενυδατικές και θρεπτικές μάσκες, και προτιμήστε για τον καθαρισμό της επιδερμίδας ένα απαλό γαλάκτωμα.
Στα 50: Αναδόµηση
Σήμερα, στην ηλικία αυτή, οι άνθρωποι παραμένουν νέοι, δραστήριοι και γοητευτικοί! Η επιδερμίδα δέρμα βέβαια είναι πλέον πιο ξηρή, η ελαστικότητα μειώνεται ενώ κάποια σημάδια χαλάρωσης αρχίζουν να γίνονται εμφανή, εξαιτίας της μείωσης της αναπλαστικής ιδιότητας των κυττάρων. Επιπλέον, οι ορμονικές αλλαγές που φέρνει στις γυναίκες η εμμηνόπαυση, διαφοροποιούν σε μεγάλο βαθμό τη δομή του προσώπου και του σώματος. Τέλος, μετά την ηλικία των 50 θα πρέπει να δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στη σύσφιξη του προσώπου, με προϊόντα που θρέφουν σε βάθος την επιδερμίδα και παράγουν την κυτταρική αναγέννηση.
Tips
- Χρησιμοποιείτε κρέμες ημέρας, ορούς και μάσκες επανόρθωσης, εμπλουτισμένες με αντιοξειδωτικά και αντιγηραντικά συστατικά, ενεργοποιητές κολλαγόνου και ελαστίνης, ρετινόλη, οξέα, συνένζυμο Q10, πολυβιταμίνες και φυτοοιστρογόνα (για τις γυναίκες), που θρέφουν το δέρμα σε βάθος, καταπολεμούν τη χαλάρωση και παρέχουν προστασία ενάντια στις κηλίδες (πανάδες).
- Μια θρεπτική κρέμα νυκτός αλλά και μια κρέμα για την περιοχή γύρω από τα μάτια και το στόμα, είναι απολύτως απαραίτητες.
- Μην παραμελείτε τον καθαρισμό, την ενυδάτωση και τη σύσφιξη της ευαίσθητης περιοχής του λαιμού.
- Μην ξεχνάτε την καθημερινή αντηλιακή προστασία.
- Φροντίστε να τρέφεστε σωστά, μειώνοντας τις θερμίδες και τα λιπαρά από τη διατροφή σας, διακόψτε το κάπνισμα και βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε καθημερινά αρκετή ποσότητα ασβεστίου.
Περισσότερα άρθρα στην ενότητα Ειδικό Αφιέρωμα
