Αεροβική γυμναστική: βγείτε στην παραλία με… αέρα!

Το καλοκαίρι είναι ταυτισμένο με τα παιχνίδια στις παραλίες και τη θάλασσα υπό το θερμό «βλέμμα» του ήλιου. Όμως, όση χαρά και ανυπομονησία νιώθετε για να απολαύσετε «με το κουτάλι» αυτές τις σκηνές, άλλο τόσο άγχος σας προκαλεί η ιδέα ότι ίσως δε διαθέτετε το ιδανικό σώμα που θα καταπλήξετε τους γύρω σας.

Μην πανικοβάλλεστε καθόλου γιατί η λύση είναι απλή! Πέρα από ένα καθημερινό πρόγραμμα υγιεινούς και ισορροπημένης διατροφής που πρέπει, ούτως ή άλλως, να υιοθετήσετε, πολύτιμος σύμμαχός σας στην προσπάθεια για ουσιαστική βελτίωση της σιλουέτας σας είναι η αεροβική γυμναστική!

Οι ευεργετικές ιδιότητες του ψαριού

Το ψάρι είναι πολύ θρεπτική τροφή και θα πρέπει να συμπεριλαμβάνεται ανεπιφύλακτα στο διαιτολόγιό μας, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Η αξία του βρίσκεται στην υψηλή περιεκτικότητα του σε πολλές ευεργετικές ουσίες για τον οργανισμό, με κορυφαία τα γνωστά σε όλους Ω3 λιπαρά οξέα.

Ο θαυμαστός κόσμος των βοτάνων, όπλο ενάντια στις ασθένειες

Το κρύο, η βροχή και η χαμηλή θερμοκρασία φέρνουν τις πρώτες ιώσεις.

Οι ιοί αυτοί μεταδίδονται πολύ εύκολα με το βήχα, το φτέρνισμα και την ανάσα.

Ας ανατρέξουμε λοιπόν στις φυσικές πηγές, το θαυμαστό κόσμο των βοτάνων, που άλλα υποστηρίζουν και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο απωθεί τους ιούς και τα βακτηρίδια και άλλα βοηθούν να αντιμετωπίσουμε πολλές περιπτώσεις λοιμώξεων.

Πρώτες Βοήθειες Στο Σπίτι

Μολονότι οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής μας επιβάλλουν όλο και περισσότερο να βρισκόμαστε εκτός του προσωπικού μας χώρου, η έστω και σύντομη παραμονή μας σε αυτόν κρύβει αρκετούς κινδύνους ορατούς και μη, που μας αναγκάζουν να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί.

Εκτός φυσικά από τα γνωστά σε όλους «οικιακά» ατυχήματα που καραδοκούν δυστυχώς σε κάθε γωνιά του σπιτιού, βάση θα πρέπει να δοθεί και στην αντιμετώπιση κάποιων συμπτωμάτων ασθενειών που, αν και όχι πάντα τόσο σοβαρά, μας ταλαιπωρούν ιδιαίτερα.

Οδηγίες κατά τη λήψη φαρμάκων

Φάρμακο ονομάζεται οποιαδήποτε ουσία που, όταν χορηγηθεί στον άνθρωπο με συγκεκριμένο τρόπο και σε ορισμένη δόση, αποβλέπει στη θεραπεία, ανακούφιση, πρόληψη και διάγνωση ασθενειών ή τη βελτίωση των φυσιολογικών λειτουργιών.

Είναι γνωστό ότι η αλληλεπίδραση φαρμάκων μπορεί να έχει ανεπιθύμητες δράσεις. Τι συμβαίνει, όμως, με την αλληλεπίδραση φαρμάκων και διατροφής;

Μέλι, Ανεκτίμητης Αξίας

Είναι γνωστό από την αρχαιότητα ότι το μέλι παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ελληνική διατροφή. Η λέξη «μέλι» είναι τόσο παλιά όσο και ο πολιτισμός μας, καθώς απαντάται από την εποχή κιόλας των αρχαίων Μινωιτών (γραμμική Β).

Καλοκαιρινά Ζητήματα Υγείας

Το καλοκαίρι έφθασε. Όλοι περιμένουμε με ανυπομονησία τις διακοπές, γεμάτοι όνειρα και προσδοκίες να εκμεταλλευτούμε τις ευκαιρίες που μας δίνει η συγκεκριμένη εποχή να κάνουμε πράγματα ευχάριστα, ανέμελα και ουσιαστικά. Η πατρίδα μας έχει πολλές ομορφιές να παρουσιάσει: καταγάλανη θάλασσα, άπλετο ήλιο, υπέροχα νησιά, καταπράσινα βουνά.

Για να αφεθείτε, όμως, στο χάδι της μητέρας φύσης και να απολαύσετε την αστείρευτη αγάπη της, πρέπει να πάτε κοντά της έτοιμοι να αποτρέψετε όσα θα μπορούσαν να χαλάσουν τις διακοπές σας και εξαρτώνται από εσάς. Ετοιμάστε λοιπόν τη βαλίτσα σας, παίρνοντας μαζί γνώσεις για πρόληψη και απλές συμβουλές για το πώς θα αντιμετωπίσετε κάποιες πιθανές ανεπιθύμητες καταστάσεις.

Φάρμακα απαγορευτικά για τον ήλιο

Ορισμένα φάρμακα και προϊόντα εξωτερικής χρήσης περιέχουν φαρμακευτικές ή χημικές ουσίες που προκαλούν τη λεγόμενη «φωτοευαισθησία», δηλαδή υπερευαισθησία του δέρματος στο φως του ήλιου.