ΓΥΝΑΙΚΑ
δημοσιεύθηκε 15/03/2010

Ξεκινάτε γυμναστική; Με το μαλακό...

Ένα από τα σημαντικότερα λάθη που κάνουν πολλοί στην πρώτη επαφή τους με ένα καινούργιο πρόγραμμα γυμναστικής είναι να προσπαθούν να τα κάνουν όλα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Το αποτέλεσμα γνωστό: υπερκόπωση και… αναγκαστική ξεκούραση!

Το μυστικό επιτυχημένης και αποδοτικής εκτέλεσης ενός προγράμματος γυμναστικής είναι η προοδευτική αύξηση του βαθμού δυσκολίας. Αντιμετωπίστε τις πρώτες έξι εβδομάδες ως μία περίοδο προετοιμασίας, κατά την οποία επικεντρώνεστε κυρίως στην εκμάθηση της κατάλληλης τεχνικής και της σωστής έντασης των ασκήσεων. Να θυμάστε πάντα ότι το σώμα σας χρειάζεται ένα εύλογο χρονικό διάστημα, ώστε να αρχίσει να ανταποκρίνεται.

Small_282
δημοσιεύθηκε 13/03/2010

Αεροβική γυμναστική: βγείτε στην παραλία με… αέρα!

Το καλοκαίρι είναι ταυτισμένο με τα παιχνίδια στις παραλίες και τη θάλασσα υπό το θερμό «βλέμμα» του ήλιου. Όμως, όση χαρά και ανυπομονησία νιώθετε για να απολαύσετε «με το κουτάλι» αυτές τις σκηνές, άλλο τόσο άγχος σας προκαλεί η ιδέα ότι ίσως δε διαθέτετε το ιδανικό σώμα που θα καταπλήξετε τους γύρω σας.

Μην πανικοβάλλεστε καθόλου γιατί η λύση είναι απλή! Πέρα από ένα καθημερινό πρόγραμμα υγιεινούς και ισορροπημένης διατροφής που πρέπει, ούτως ή άλλως, να υιοθετήσετε, πολύτιμος σύμμαχός σας στην προσπάθεια για ουσιαστική βελτίωση της σιλουέτας σας είναι η αεροβική γυμναστική!

Small_281
δημοσιεύθηκε 13/03/2010

Οι ευεργετικές ιδιότητες του ψαριού

Το ψάρι είναι πολύ θρεπτική τροφή και θα πρέπει να συμπεριλαμβάνεται ανεπιφύλακτα στο διαιτολόγιό μας, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Η αξία του βρίσκεται στην υψηλή περιεκτικότητα του σε πολλές ευεργετικές ουσίες για τον οργανισμό, με κορυφαία τα γνωστά σε όλους Ω3 λιπαρά οξέα.

δημοσιεύθηκε 13/03/2010

Ο θαυμαστός κόσμος των βοτάνων, όπλο ενάντια στις ασθένειες

Το κρύο, η βροχή και η χαμηλή θερμοκρασία φέρνουν τις πρώτες ιώσεις.

Οι ιοί αυτοί μεταδίδονται πολύ εύκολα με το βήχα, το φτέρνισμα και την ανάσα.

Ας ανατρέξουμε λοιπόν στις φυσικές πηγές, το θαυμαστό κόσμο των βοτάνων, που άλλα υποστηρίζουν και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο απωθεί τους ιούς και τα βακτηρίδια και άλλα βοηθούν να αντιμετωπίσουμε πολλές περιπτώσεις λοιμώξεων.

Small_279
δημοσιεύθηκε 12/03/2010

Πρώτες Βοήθειες Στο Σπίτι

Μολονότι οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής μας επιβάλλουν όλο και περισσότερο να βρισκόμαστε εκτός του προσωπικού μας χώρου, η έστω και σύντομη παραμονή μας σε αυτόν κρύβει αρκετούς κινδύνους ορατούς και μη, που μας αναγκάζουν να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί.

Εκτός φυσικά από τα γνωστά σε όλους «οικιακά» ατυχήματα που καραδοκούν δυστυχώς σε κάθε γωνιά του σπιτιού, βάση θα πρέπει να δοθεί και στην αντιμετώπιση κάποιων συμπτωμάτων ασθενειών που, αν και όχι πάντα τόσο σοβαρά, μας ταλαιπωρούν ιδιαίτερα.

δημοσιεύθηκε 12/03/2010

Οδηγίες κατά τη λήψη φαρμάκων

Φάρμακο ονομάζεται οποιαδήποτε ουσία που, όταν χορηγηθεί στον άνθρωπο με συγκεκριμένο τρόπο και σε ορισμένη δόση, αποβλέπει στη θεραπεία, ανακούφιση, πρόληψη και διάγνωση ασθενειών ή τη βελτίωση των φυσιολογικών λειτουργιών.

Είναι γνωστό ότι η αλληλεπίδραση φαρμάκων μπορεί να έχει ανεπιθύμητες δράσεις. Τι συμβαίνει, όμως, με την αλληλεπίδραση φαρμάκων και διατροφής;

Small_277
δημοσιεύθηκε 11/03/2010

Μέλι, Ανεκτίμητης Αξίας

Είναι γνωστό από την αρχαιότητα ότι το μέλι παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ελληνική διατροφή. Η λέξη «μέλι» είναι τόσο παλιά όσο και ο πολιτισμός μας, καθώς απαντάται από την εποχή κιόλας των αρχαίων Μινωιτών (γραμμική Β).

δημοσιεύθηκε 01/06/2010

Καλοκαιρινά Ζητήματα Υγείας

Το καλοκαίρι έφθασε. Όλοι περιμένουμε με ανυπομονησία τις διακοπές, γεμάτοι όνειρα και προσδοκίες να εκμεταλλευτούμε τις ευκαιρίες που μας δίνει η συγκεκριμένη εποχή να κάνουμε πράγματα ευχάριστα, ανέμελα και ουσιαστικά. Η πατρίδα μας έχει πολλές ομορφιές να παρουσιάσει: καταγάλανη θάλασσα, άπλετο ήλιο, υπέροχα νησιά, καταπράσινα βουνά.

Για να αφεθείτε, όμως, στο χάδι της μητέρας φύσης και να απολαύσετε την αστείρευτη αγάπη της, πρέπει να πάτε κοντά της έτοιμοι να αποτρέψετε όσα θα μπορούσαν να χαλάσουν τις διακοπές σας και εξαρτώνται από εσάς. Ετοιμάστε λοιπόν τη βαλίτσα σας, παίρνοντας μαζί γνώσεις για πρόληψη και απλές συμβουλές για το πώς θα αντιμετωπίσετε κάποιες πιθανές ανεπιθύμητες καταστάσεις.

δημοσιεύθηκε 01/07/2010

Φάρμακα απαγορευτικά για τον ήλιο

Ορισμένα φάρμακα και προϊόντα εξωτερικής χρήσης περιέχουν φαρμακευτικές ή χημικές ουσίες που προκαλούν τη λεγόμενη «φωτοευαισθησία», δηλαδή υπερευαισθησία του δέρματος στο φως του ήλιου.

Αναζήτηση Γιατρού

Πείτε μας τη γνώμη σας

Εσείς παίρνετε πρωινό;

Ajax-indicator

ή Δείτε τα αποτελέσματα