Ραφαέλα Mαργαριτίδου, Φαρμακοποιός Φαρμακείου - μέλους Advance Μαργαριτίδης Μιχαήλ, Μουδανιά Χαλκιδικής
2 Μαΐ 2022
Η κυτταρίτιδα είναι ένα μείζον θέμα που απασχολεί όλες τις γυναίκες από μικρή ηλικία όλες τις εποχές του χρόνου. Κατά κύριο λόγο απασχολεί το γυναικείο φύλο, καθώς σπάνια συναντάται στους άνδρες.
Η εμφάνιση κυτταρίτιδας δεν έχει να κάνει με την ηλικία ή με το βάρος του ατόμου. Η προέλευσή της είναι πολυπαραγοντική και η αντιμετώπισή της ποικίλει ανά περίπτωση.
Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας ξεκινάει συνήθως στην εφηβεία, μετά την έναρξη της έμμηνου ρύσης. Εκδηλώνεται με τη δημιουργία υποκείμενων εναποθέσεων λίπους, οι οποίες ωθούνται μέσω των ινών του συνδετικού ιστού κάτω από το δέρμα και έχουν ως αποτέλεσμα την αλλαγή της όψης της επιδερμίδας (φλοιός πορτοκαλιού). Έτσι, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του και τη σφριγηλότητά του και για το λόγο αυτό συχνά, μαζί με την κυτταρίτιδα, παρατηρείται και χαλάρωση του δέρματος. Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται συχνότερα στα μπράτσα, τους γλουτούς, τους μηρούς και την κοιλιά.
Όπως αναφέρθηκε ήδη, για την εμφάνιση κυτταρίτιδας συμβάλλουν τόσο ορμονικοί όσο και κληρονομικοί παράγοντες και για το λόγο αυτό μείωση των συνολικά προσλαμβανόμενων θερμίδων δε συνεπάγεται και μείωση της κυτταρίτιδας. Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό να ακολουθούμε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, πλήρες σε θρεπτικά συστατικά και να γυμναζόμαστε συστηματικά.
TIPS ΓΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΟΨΗΣ ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ
• Ισορροπημένη μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά. Δεν αποκλείουμε τροφές από το καθημερινό μας διαιτολόγιο, όμως περιορίζουμε όσο είναι εφικτό τα κορεσμένα λιπαρά, τα τηγανιτά, τα αναψυκτικά και τη ζάχαρη.
• Κατανάλωση άφθονου νερού μέσα στην ημέρα.
• Αποφυγή αλκοόλ και καπνίσματος.
• Σωματική άσκηση τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα.
• Αποφυγή πολύ στενών ρούχων και ψηλών τακουνιών που επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος.
Θυμηθείτε ότι η σωστή διατροφή βοηθάει στη διατήρηση του σωματικού βάρους και παρέχει στον οργανισμό την ενέργεια που χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά.
ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ & ΔΕΡΜΟΚΑΛΛΥΝΤΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ
Συμπληρώματα με πράσινο τσάι, πικραλίδα (να αποφεύγεται η χρήση του σε περίπτωση πεπτικού έλκους και σε ασθενείς με χολολιθίαση) σημύδα, λουΐζα και αγκινάρα παρουσιάζουν αντιοξειδωτικές και διουρητικές ιδιότητες, συμβάλλοντας με αυτό τον τρόπο στην αποφυγή κατακρατήσεων.
Σημαντικό ρόλο παίζει και η ευρέως γνωστή για την αντιοξειδωτική και αναπλαστική της δράση βιταμίνη C. Εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και ταυτόχρονα διεγείρει τους ινοβλάστες για την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.
Τέλος, σύμμαχος αυτής της προσπάθειας αποτελεί το συζευγμένο λινολεικο οξύ ή CLA το οποίο, σύμφωνα με μελέτες, συμβάλει στη μείωση του λιπώδους ιστού, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει την αύξηση της μυϊκής μάζας.
ΠΡΟΣΟΧΗ!
Κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού απαιτείται
πριν τη χρήση οποιουδήποτε σκευάσματος να συμβουλευθείτε τον θεράποντα ιατρό σας.
Εάν είστε στην αναζήτηση αγοράς κάποιου καλλυντικού προϊόντος για μείωση της κυτταρίτιδας και σύσφιξη της επιδερμίδας, τότε αναζητήστε στο φαρμακείο της γειτονιάς σας κρέμες που να περιέχουν τα εξής συστατικά:
1. Καφεΐνη, γνωστή για τη λιπολυτική της δράση, καθώς μπλοκάρει τους υποδοχείς που δίνουν την εντολή να παραχθεί λίπος.
2. Ρούσκο, gingo biloba και φυτά με μορφή εκχυλισμάτων ή αιθέριων ελαίων, που ενισχύουν τη μικροκυκλοφορία.
3. Σημύδα, που συμβάλλει στη μείωση της κατακράτησης υγρών. Δίνει από τα φύλλα της το εξαιρετικό σε αποτοξινωτικές, αντιοξειδωτικές και αναζωογονητικές ιδιότητες έλαιο.
4. Ροζ πιπέρι, που συσφίγγει την επιδερμίδα και ενισχύει τη λιπόλυση.
ΠΡΟΣΟΧΗ!
Δερμοκαλλυντικά που προκαλούν τοπική υπεραιμία (αίσθημα καύσου και ερυθρότητα) καλό είναι να αποφεύγονται από άτομα με ευρυαγγείες ή φλεβίτιδα.