ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ - ΣΥΣΦΙΞΗ - ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ : Προετοιμασία για το Καλοκαίρι

Η κυτταρίτιδα απασχολεί γυναίκες κάθε ηλικίας και με κάθε τύπο σώματος. Εμφανίζεται όταν οι υποκείμενες εναποθέσεις λίπους αρχίζουν να ωθούνται μέσω των ινών του συνδετικού ιστού κάτω από το δέρμα καθώς και από κακή ροή της λέμφου.
Ο συνδετικός ιστός μπορεί να αποδυναμωθεί λόγω κληρονομικότητας, έλλειψης σωματικής άσκησης, κακής διατροφής, κατακράτησης υγρών στο σώμα, ορμονικών διαταραχών, υπερβολικού λίπους και πτωχής κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου.
Το δέρμα χάνει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητά του και παρουσιάζει τη χαρακτηριστική ανάγλυφη όψη φλοιού πορτοκαλιού.
Η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας δεν είναι εύκολη υπόθεση και θα πρέπει να γίνει μια συστηματική προσπάθεια για την εξάλειψη -βελτίωση της.
Μπορούμε να βοηθήσουμε στην αντιμετώπισή της, συνδυάζοντας μια ολοκληρωμένη -ολιστική φροντίδα ώστε να έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα, κυρίως κατά την έναρξη του καλοκαιριού και μετά από μειωμένη κίνηση λόγω lockdown και αυξημένη πρόσληψη τροφής.
Οι τρόποι για την καταπολέμησή της περιλαμβάνουν σωστή διατροφή, αύξηση κίνησης - άσκησης, λήψη συμπληρωμάτων διατροφής, χρήση ειδικών κρεμών και gel για την κυτταρίτιδα, καθώς και εφαρμογή αιθέριων ελαίων.
Τα συμπληρώματα διατροφής για την κυτταρίτιδα περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία χρειάζεται ο οργανισμός σας για να έχει λείο δέρμα.
Φυτικά δισκία:
Περιέχουν συνδυασμούς φυτικών εκχυλισμάτων που βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία, διεγείρουν το μεταβολισμό και τις καύσεις, βοηθούν στην καύση των λιπιδίων και συμβάλλουν στην αποβολή των τοξινών, όπως τα φυτικά εκχυλίσματα π.χ. το πράσινο τσάι.

Λιποδιαλυτικά σκευάσματα
Είναι συμπληρώματα διατροφής που προωθούν ενεργά την απώλεια και την καύση λίπους. Υπάρχουν διάφοροι τύποι λιποδιαλυτών. Μεταξύ των πιο ευρέως χρησιμοποιούμενων λιποτροπικών είναι: η L-καρνιτίνη , η καφεΐνη, το CLA, και η λεκιθίνη. Η επιλογή των λιποδιαλυτικών σκευασμάτων μπορεί να γίνει ανάλογα με την καθημερινότητα του ατόμου (πχ καθημερινή άσκηση), την υγεία του καθώς και με τυχόν αλληλεπιδράσεις με φαρμακευτικές αγωγές.
L-καρνιτίνη
Είναι ένα υδατοδιαλυτό καρβοξυλικό οξύ μικρής αλύσου και συντίθεται φυσιολογικά από τον ανθρώπινο οργανισμό από δύο αμινοξέα, τη λυσίνη και τη μεθειονίνη. Πρόκειται για μια σημαντική ουσία που μεταφέρει τα λιπαρά οξέα στα μιτοχόνδρια του κυττάρου. Τα λιπαρά οξέα μετατρέπονται σε ενέργεια κατά την καύση τους, την οποία μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αποτελεσματικά στην άθληση και ταυτόχρονα συντελούν στη μείωση του αισθήματος της πείνας.

CLA
Το CLA είναι ένα λιπαρό οξύ που βοηθά στην απώλεια λίπους και στην αύξηση της μυϊκή μάζας. Λειτουργεί ως φραγμός - εμποδίζει το λίπος να εισέλθει στα λιπώδη κύτταρα ενώ φαίνεται να έχει θετική επίδραση στην βελτίωση της συγκέντρωσης και του ύπνου. Για καλύτερο αποτέλεσμα θα πρέπει να συνδυάζεται με μια εξισορροπημένη διατροφή και γυμναστική.

Άλφα-λιποϊκό οξύ
Επιταχύνει την απομάκρυνση του σακχάρου από το αίμα εμποδίζοντας αποτελεσματικά τη μετατροπή του σε λίπος.
Λειτουργεί και ως προϊόν αντιγήρανσης καθότι καταπολεμά της ελεύθερες ρίζες που ευθύνονται όχι μόνο για πληθώρα προβλημάτων στην υγεία αλλά και για τη διαδικασία της γήρανσης.
Επίσης, συμβάλει στην απομάκρυνση του συσσωρευμένου λίπους από το ήπαρ, επιδρά θετικά στη μείωση της χοληστερίνης και ενεργεί αποτελεσματικά στην αποτοξίνωση του ήπατος.

Καφεΐνη
Ένα ισχυρό διεγερτικό που αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα. Συχνά αποτελεί μέρος των λιποδιαλυτών. Εκτός από την προώθηση της καύσης λίπους, η καφεΐνη ενισχύει τη συγκέντρωση, την εστίαση και έχει επίδραση στο μεταβολισμό. Προσοχή: άτομα που έχουν υπέρταση, υπερθυρεοειδισμό και διαταραχές ύπνου, θα πρέπει να αποφεύγουν τα περιέχοντα καφεΐνη σκευάσματα.

Λεκιθίνη
Είναι ένα εκχύλισμα σόγιας και ένα μοναδικό συμπλήρωμα διατροφής που μειώνει τη χοληστερόλη στο σώμα και βοηθά στη διάσπαση του λίπους. Επιπλέον, έχει θετική επίδραση στην ανακούφιση του στρες, στη διαύγεια του νου και γενικότερα βελτιώνει τις εγκεφαλικές λειτουργίες Η λεκιθίνη φαίνεται ότι προλαμβάνει και την εναπόθεση λίπους στο ήπαρ. Στα φαρμακεία υπάρχει σε μορφή σκόνης ή σε κάψουλες ή σε μορφή πολυβιταμινούχων συμπληρωμάτων.

Προϊόντα που μειώνουν την όρεξη
Τσίχλες που αδυνατίζουν και συμπληρώματα με μαγιά μπύρας για γρήγορο φούσκωμα. Οι τσίχλες υπόσχονται απώλεια βάρους, καθώς περιορίζουν το αίσθημα της πείνας. Συνήθως, περιέχουν χρώμιο, ένα ιχνοστοιχείο που χρειάζεται ο οργανισμός σε μικρές ποσότητες.
Προϊόντα που αυξάνουν τη διούρηση και αποτοξινώνουν
Φυτικά εκχυλίσματα όπως πράσινο τσάι, αλόη, μηλόξιδο κ.α. υπόσχονται φυσική αποτοξίνωση.
Aλόη: Στο φαρμακείο υπάρχει χυμός αλόης, είτε αυτούσιος, είτε ως συστατικό σε διάφορα προϊόντα αδυνατίσματος. Θεωρείται ότι έχει αποτοξινωτική δράση.
Μηλόξιδο: Κυκλοφορεί σε κάψουλες, με αποτοξινωτική δράση και ιδιότητες καύσης του λίπους. Απαγορεύεται αν υπάρχει πεπτικό έλκος ή γαστρίτιδα.

Xάπια από φύκια: δημοφιλής εκπρόσωπός η σπιρουλίνα.
Αποφυγή λήψης σκευασμάτων που περιέχουν φύκια, αν υπάρχει διαταραχή στη λειτουργία του θυρεοειδούς, καθώς και σε κύηση ή σε θηλασμό.
Υποκατάστατα γευμάτων
Πρόκειται για έτοιμα γεύματα σε μορφή σκόνης, που αναμειγνύονται με νερό ή γάλα ή κάποιο χυμό κι έχουν γεύση σοκολάτας, βανίλιας κ.ά. Αναπληρώνουν ένα έως τρία από τα γεύματα της ημέρας. Aντικαθιστώντας δύο από τα τρία γεύματα με ρόφημα, είναι εύκολο να ελεγχθούν οι συνολικές θερμίδες που καταναλώνονται ημερησίως, χωρίς ο οργανισμός να στερείται θρεπτικά συστατικά.
Όλα αυτά έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση του τοπικού υποδόριου λίπους και της εμφάνισης κυτταρίτιδας.
Τα συμπληρώματα διατροφής συνήθως λαμβάνονται δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ (σε κάθε περίπτωση ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης του εκάστοτε προϊόντος).
Γενικά, αν ακολουθείτε κάποια θεραπεία ή παίρνετε φάρμακα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν μπορούν να λειτουργήσουν ως αποκλειστικό μέσο για αδυνάτισμα και για καταπολέμηση της κυτταρίτιδας: είναι απαραίτητη η σωστή διατροφή και η γυμναστική.

Κρέμες -gel
Έρευνες έχουν αποδείξει ότι οι συσφικτικές κρέμες μπορούν να μειώσουν την κυτταρίτιδα, να λειάνουν το δέρμα και να κάνουν την όψη του πολύ καλύτερη.
Μάλιστα, προϊόντα που περιέχουν ρετινοειδή (retinol) μπορεί να προσφέρουν τέτοιο αποτέλεσμα στο δέρμα, ώστε να «καμουφλάρεται» η όψη φλοιού πορτοκαλιού. Επίσης, οι κρέμες ή τα scrub που περιέχουν διεγερτικά συστατικά, όπως καφεΐνη και πράσινο ή μαύρο τσάι, μπορούν να βοηθήσουν βελτιώνοντας την κυκλοφορία.

Αιθέρια έλαια
Δεδομένου ότι αυτά τα αιθέρια έλαια διεισδύουν βαθιά στο δέρμα, βοηθούν στη θεραπεία της κυτταρίτιδας στη ρίζα και καταπολεμούν το πρόβλημα από μέσα. Αυτό συμβαίνει επειδή βοηθούν το σώμα να απαλλαγεί από τις τοξίνες που συσσωρεύονται στα λιπώδη κύτταρα. Επίσης, αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνουν την ποσότητα οξυγόνου στα κύτταρα του δέρματός.
Η εφαρμογή των αιθέριων ελαίων γίνεται με μασάζ (κυκλική κίνηση των δακτύλων) κάθε μέρα.

Σπόροι μάραθου
Αυτό είναι ένα έλαιο που επιτρέπει την αποτοξινωση του οργανισμου.
Ο μάραθος συντελεί στην αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων.

Έλαια εσπεριδοειδών
Η βιταμίνη C είναι παρούσα σε αυτά τα έλαια που προωθούν την παραγωγή του κολλαγόνου και στην καλύτερη ροή του αίματος.

Έλαιο κυπαρίσσι
Έχει αντισηπτικές, στυπτικές και διουρητικές ιδιότητες. Έτσι, αυξάνει την λεμφική αποστράγγιση και την κυκλοφορία του αίματος.

Έλαιο γεράνι
Αυτό το είδος ελαίου εμφανίζεται ως συστατικό σε κρέμες για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.
Χάρη στις ιδιότητές του, διεγείρει το λεμφικό σύστημα.

Έλαιο κανέλα
Το έλαιο κανέλας επίσης ενισχύει τον συνδετικό ιστό.
Περιέχει μαγνήσιο και κάλιο.

Έλαιο σημύδας
Το έλαιο σημύδας έχει στυπτική και καθαριστική ιδιότητα.

Έλαιο καρύδας
Είναι ιδανικό για την ενυδάτωση του δέρματός χάρη στα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά του και δρα στην φυσική σύσφιξη. Αυτό οφείλεται στην ικανότητά του να διεγείρει την ελαστίνη και το κολλαγόνο στο δέρμα .

Έλαιο αγριοτριανταφυλλιάς
Το έλαιο αγριοτριανταφυλλιάς Rosa moschata χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας, βοηθά την ανάπλαση των κατεστραμμένων κυττάρων και λειτουργεί ενάντια στις ραγάδες.