Εγκυμοσύνη

Είστε έγκυος! Νιώθετε χαρούμενη, αγχωμένη ή ανυπόμονη, πάντως σίγουρα νιώθετε ξεχωριστή! Και φυσικά είστε! Βιώνετε μια μοναδική περίοδο αλλαγών που φυσικά είναι προσωρινές αλλά χρειάζονται την κατάλληλη αντιμετώπιση.
Οι εξωτερικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα και το πρόσωπό σας, οφείλονται στις ορμονικές αλλαγές του οργανισμού σας.

Πρόσωπο: Πανάδες και λιπαρότητα
Φροντίστε το πρόσωπό σας με μια ελαφριά ενυδατική και φορέστε καθημερινά αντηλιακή κρέμα για να προλάβετε τις πανάδες της εγκυμοσύνης. Εάν παρόλη την προστασία δημιουργηθούν, μην ανησυχείτε: αφενός, θα υποχωρήσουν όταν αποκατασταθούν οι ορμόνες σας, αφετέρου, καλύψτε τις με ένα καλό concealer που θα σας συστήσει ο φαρμακοποιός σας.
Εάν παρατηρήσετε λιπαρότητα στο πρόσωπό σας, φροντίστε το με ένα καλό καθαριστικό και μην το επιβαρύνετε με ποσότητα μακιγιάζ, ώστε οι πόροι να μπορούν να ανασαίνουν.
Κάτι πολύ σημαντικό που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι οι κρέμες με σαλυκιλικό οξύ καθώς και αυτές με ρετινόλη είναι επιβλαβείς για το έμβρυο. Αποφύγετέ τις, ρωτώντας πάντοτε τον Φαρμακοποιό σας για τα συστατικά κάθε προϊόντος.
Γενικά προτιμήστε καλλυντικά φυτικής προέλευσης για την ασφάλεια του μωρού σας.
Μαλλιά.
Το πιθανότερο είναι τα μαλλιά σας να γίνουν πιο λαμπερά και δυνατά κατά την εγκυμοσύνη. Εάν όμως αντί για αυτό, παρατηρήσετε τριχόπτωση ή άλλες αλλαγές όπως υπερβολική λιπαρότητα, αντιμετωπίστε το πρόβλημα με ένα κατάλληλο και ασφαλές σαμπουάν ή λοσιόν. Συστατικά τα οποία είναι ιδανικά για να αντιμετωπίσουν τη σμηγματογένεση είναι η πρόπολη, η τσουκνίδα, το δεντρολίβανο, το εκχύλισμα ελαιολάδου, το πράσινο τσάι. Ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας και επιλέξτε το κατάλληλο σαμπουάν για εσάς.
Σώμα: ραγάδες, ξηρότητα.
Το σώμα σας, αχ το σώμα σας!
Καμαρώστε το, φροντίστε το, χαρείτε το. Είναι το σώμα που θρέφει, που μεγαλώνει το μωράκι σας!
Για τις ραγάδες που σίγουρα φοβάστε, πίνετε πολύ νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένη. Βάζετε καθημερινά μια πλούσια κρέμα (π.χ. Cocoa butter, shea butter) ή/και λάδι (π.χ. maracuja oil | Argan oil | Jojoba oil | Aloe vera) στην περιοχή της κοιλιάς και περιμετρικά σε όλη τη μέση σας, απλώνοντάς την ως τους γλουτούς. Εάν χρειάζεται βάζετε και στους μηρούς και στα μπράτσα σας.
Κατά τον ίδιο τρόπο ενυδατώστε το στήθος σας ώστε να είναι απόλυτα ασφαλές. Τις θηλές σας, εάν τείνουν να «ραγίζουν» ή να κάνουν πληγή, φροντίστε τις με ειδική κρέμα ή λάδι (εκχύλισμα χαμομηλιού, καλέντουλα, λανολίνη, πανθενόλη). Ενυδατώνετε καθημερινά όλο σας το σώμα μετά το μπάνιο για να προλάβετε την ξηροδερμία αλλά και να νιώθετε όμορφα.
Πόδια: κατακράτηση και κιρσοί.
Όσο για τα πόδια σας, που σηκώνουν όλο και περισσότερο βάρος, εάν τα νιώθετε βαριά και πρήζονται, αυτό μάλλον οφείλεται σε κατακράτηση υγρών. Μπορείτε να τα ανακουφίσετε άμεσα με την κατάλληλη κρέμα που περιέχει συστατικά όπως, άρνικα, τσκουκνίδα, προβιταμίνη Β5, αλόη, εκχύλισμα από λεβάντα, ευκάλυπτο, μέντα. Σίγουρα όμως, πρέπει να τα ξεκουράζετε συνεχώς, τοποθετώντας τα λίγο ψηλότερα από το έδαφος όταν κάθεστε. Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα κιρσών, αποφύγετε την ορθοστασία και καταναλώνετε βιταμίνη C μέσω της διατροφής σας (πορτοκάλια, ακτινίδια). Γενικά, φοράτε παπούτσια που είναι άνετα και ελαφρά σε βάρος, με χαμηλό τακούνι.
Δυσκοιλιότητα, κράμπες, οστά, δόντια.
Οι ορμόνες δεν επιφέρουν μόνον εξωτερικές αλλαγές. Κάποιες λειτουργίες σας πιθανόν να αλλάξουν, όπως ο τρόπος που ενεργείστε. Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο στην εγκυμοσύνη. Αντιμετωπίστε την με αλλαγές στην διατροφή σας και αν χρειαστεί με ένα φυτικό σκεύασμα, πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες βελτιώνουν τη κινητικότητα του εντέρου και ανακουφίζουν από την δυσκοιλιότητα.
Ο γιατρός σας, σίγουρα θα σας έχει συστήσει σίδηρο, μαγνήσιο, φυλλικό οξύ και ασβέστιο. Λάβετε καθημερινά την συνιστώμενη ποσότητα και μην τα παραλείπετε. Είναι πάρα πολύ σημαντικά τόσο για εσάς, για τους μύες, τα δόντια σας, την αντοχή σας, όσο και για την ανάπτυξη του εμβρύου σας. Μπορείτε, αν θέλετε, να προσθέσετε σε αυτά και ένα ποιοτικό συμπλήρωμα Ω3 που θα ωφελήσει και το σώμα και τη διάθεσή σας αυτήν την περίοδο.
Γενικότερα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο φαρμακοποιός σας γίνεται ένας καλός φίλος. Έχει τις γνώσεις για να σας βοηθήσει να επιλέξετε τα σωστά προϊόντα, αλλά και να αποφύγετε όσα πιθανόν μπορούν να βλάψουν το μωρό σας.

Φροντίστε σας!
Ωστόσο, πιο σημαντικό από όλα είναι εσείς να φροντίζετε με αγάπη τον εαυτό σας αυτήν την περίοδο.
Πίνετε άφθονο νερό!
Τρώτε υγιεινά και ποιοτικά! Απολαύστε τις τροφές που σας αρέσουν, χωρίς υπερβολές και χωρίς να παραλείπετε τα σωστά θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό σας. Μην ξεχνάτε στιγμή ότι ο δικός σας οργανισμός θρέφει καθημερινά το μωρό σας.
Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά! Βολευτείτε με ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης ή με οποιοδήποτε μαξιλάρι σας βολεύει. Βρείτε την στάση που σας ξεκουράζει και υιοθετήστε την.
Αποφύγετε με κάθε τρόπο το άγχος! Βεβαιωθείτε ότι εκτός από τον ύπνο, χαλαρώνετε αρκετές στιγμές μέσα στη μέρα. Αν σας είναι δύσκολο, διαλογιστείτε καθοδηγούμενοι από ένα σύντομο YouTube video ή ακούστε απαλή μουσική και συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας.
Μιλήστε στο μωρό σας! Βάλτε του μουσική! Σας ακούει! Ξεκινήστε να γνωρίζεστε από τώρα. Πείτε του ιστορίες, τραγουδήστε του, επικοινωνήστε μαζί του. Θα σας χαλαρώσει πολύ η διαδικασία και θα σας φέρει πολύ κοντά στον καινούργιο άνθρωπο που ετοιμάζεται να μπει στη ζωή σας. Μην εκπλαγείτε, αλλά όταν γεννηθεί με το καλό, το μωράκι σας θα αναγνωρίζει τη φωνή σας.
Ντυθείτε, χτενιστείτε, μακιγιαριστείτε κάθε μέρα! Συνεχίστε τη ρουτίνα της ομορφιάς που σας ευχαριστεί! Χωρίς να χρησιμοποιείτε πολλά και επιβαρυντικά προϊόντα, νιώστε κάθε μέρα όμορφη!
Αυτήν την τόσο σημαντική περίοδο, οι κοντινοί σας άνθρωποι, ο γιατρός σας και ο φαρμακοποιός σας, θα κάνουν κι εκείνοι το καλύτερο για εσάς.
Για όποιο πρόβλημα αντιμετωπίζετε, μιλήστε τους. Γιατί το σίγουρο είναι ότι διανύετε μια μοναδική περίοδο που κανένα πρόβλημα δεν πρέπει να την σκιάσει. Και γιατί, για κάθε πρόβλημα σήμερα, υπάρχει σίγουρα μια λύση!
Ευχές για μια όμορφη εγκυμοσύνη χωρίς προβλήματα και ένα γερό μωρό!